“春生夏長秋收冬藏”，少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，兒童在春季長高得最快，尤其是5月份內(nèi)可長高7.3毫米。長得最慢的是10月，只有3.3毫米。
春季之所以有利于長高，主要與以下幾個方面因素有關(guān)：春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生，使紅細胞增多，后者有利于人體攜氧，加快組織的新陳代謝。紫外線對于骨骼的生長發(fā)育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)公成具有生物活性的羥化維生素D，后者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經(jīng)腎小管的排泌，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。春季戶外活動增多能促進人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸、消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌，如生長激素分泌的增多，尤其有利于長高。此外，少年兒童進行一定強度的跑、跳等運動，能夠?qū)趋喇a(chǎn)生良性的機械刺激，促使其微結(jié)構(gòu)的重建，加速骨骼的生長。春季各種新鮮蔬菜、水果等含有人體長高所必需的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素。因此，要想讓孩子抓住生長的黃金季節(jié)，關(guān)鍵在于家長的護理。
春天需要更多睡眠
孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。俗話說“春困秋乏”，其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學(xué)習(xí)班，根本不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
