世界衛(wèi)生組織（WHO）于2001年提出了“8020”計劃，即年齡80歲的老人還應(yīng)有20顆健全的牙齒。但是，要想有一口好牙，必須從小開始在“吃”字上下功夫，必須注意給寶寶加強各方面的營養(yǎng)汲取。
寶寶出生后4～10個月開始出乳牙，1歲時萌出6～8顆，2歲至2歲半時出齊，達到20顆。專家提示我們，在寶寶長牙期間，輔食添加和平衡的膳食對牙齒的健康發(fā)育至關(guān)重要。及時正確的輔食添加既可以為牙齒發(fā)育提供必要的營養(yǎng)成分，如鈣、磷等礦物質(zhì)和許多維生素，促進牙齒的長成。而且還可以幫助寶寶練習(xí)咀嚼、消化，甚至對寶寶的語言能力培養(yǎng)也大有幫助。
寶寶長好牙的四條建議
加強鈣、磷攝入
鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅固。奶類和豆類制品鈣含量最為豐富，尤其是乳類，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物，適當(dāng)放點醋，有助鈣質(zhì)溶解，利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果（如檸檬、柑橘、梅子等）也有助于鈣的吸收。磷是保持牙齒固不可少的營養(yǎng)素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取到豐富的磷。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發(fā)育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D，可適當(dāng)攝取。
