有不少媽媽們會(huì)出現(xiàn)一些尷尬的事情，而尿失禁就是其中的一件。你知道自己為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況嗎？重要的是你知道要怎樣避免它的出現(xiàn)嗎？下面就來(lái)給大家講講吧。
新媽媽生產(chǎn)后，盆底組織松弛，恥骨尾骨肌肉群張力降低，腹部用力、腹壓增加的時(shí)候，尿液會(huì)不自主地流出。尤其是咳嗽、打噴嚏時(shí)，甚至每次開(kāi)心地大笑時(shí)，尿液就不能自控地流出來(lái)，這就是常見(jiàn)的產(chǎn)后尿失禁，會(huì)讓新媽媽十分狼狽難堪。
尿失禁
導(dǎo)致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對(duì)比較短，外因是生產(chǎn)時(shí)胎兒通過(guò)產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷，彈性受損，尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。
尿失禁可采取以下預(yù)防措施：
做盆底肌運(yùn)動(dòng)。仰臥在床上，雙腿屈膝微開(kāi)，收緊肛門(mén)、會(huì)陰及尿道5秒鐘，然后放松，每回運(yùn)動(dòng)做1 0次左右，促進(jìn)骨盆底盡快恢復(fù)。
分娩所造成的骨盆底輕微損傷，只會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后短暫的尿失禁癥狀。隨著骨盆底的恢復(fù)，這種現(xiàn)象也會(huì)隨之消失，排尿也會(huì)恢復(fù)正常。但如果產(chǎn)后4個(gè)月仍然無(wú)法控制排尿的話，就應(yīng)及時(shí)去泌尿科或婦產(chǎn)科接受治療，以免影響日后生活。
新媽媽產(chǎn)后在身體尚未復(fù)原之時(shí)，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)或用力過(guò)度，避免提重物。
新媽媽要避免感冒，一旦感冒要及早治療，因?yàn)?strong>感冒咳嗽容易引起尿失禁。
小編總結(jié)：
尿失禁是可以預(yù)防的，不過(guò)很重要的還是媽媽們要給自己的盆底肌肉進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果你還是很擔(dān)心的話，不要覺(jué)得是件尷尬的事情就不去就診哦。這樣可是會(huì)更加影響到你的生活。
