很多新媽媽們都很關(guān)注的問題母乳喂養(yǎng)不能吃什么?為了促進(jìn)乳汁更好的分泌,媽媽們在飲食上要特別注意。那么母乳喂養(yǎng)忌吃什么?
母乳喂養(yǎng)忌吃什么
母乳喂養(yǎng)忌吃什么
1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物。
2、刺激性的東西:產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等,母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要重視此項(xiàng)。
(1)酒:一般而言,少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時(shí),則會(huì)抑制乳汁分泌,也會(huì)影響子宮收縮,故應(yīng)酌量少飲或不飲。
(2)咖啡:會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害,但對母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
(3)太過刺激的調(diào)味料:如辣椒等物,母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加以節(jié)制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取。
4、香煙和煙草:如果母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話,尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,母乳喂養(yǎng)媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
5、母乳喂養(yǎng)新生兒期間,媽媽最好不要吃魚、蝦等食物,以免誘發(fā)濕疹,特別是父母有過敏史的嬰兒。喂母乳期間,媽媽食用一些易產(chǎn)氣的食物如大蒜、洋蔥、西蘭花等后,寶寶會(huì)出現(xiàn)腸膠痛樣反應(yīng),主要表現(xiàn)為哭鬧、難以安慰或更頻繁地吃奶(形成惡性循環(huán))。
6、喂奶期間,媽媽盡量不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5—6克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會(huì)使血壓增高。