電腦的高輻射，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)導(dǎo)致肥胖，來自四面八方的各種壓力，難以下咽又沒營(yíng)養(yǎng)的工作餐……這就是大多數(shù)白領(lǐng)女性的生活。這些不良的習(xí)慣正在偷偷削弱白領(lǐng)們的孕力，對(duì)許多渴望寶寶的女性也為此十分擔(dān)心。
白領(lǐng)女性需要的維生素
維生素B6
維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對(duì)防治某些婦科病大有益處。
許多女性會(huì)因服用避孕藥導(dǎo)致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補(bǔ)充60毫克維生素B6就可以緩緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征， 表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50-100毫克維生素B6后癥狀可完全緩解。
食物來源：富含維生素B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。
維生素E
我們平常也接觸了不少維E，但是相信許多人還是不知道它的另外一個(gè)名字：生育酚。
維生素E可以增加卵巢的功能，增強(qiáng)孕酮的作用，是名符其實(shí)的有孕力的營(yíng)養(yǎng)素。維生素E不僅能幫助女性提高孕力，同時(shí)也能夠促進(jìn)精子的生成和增強(qiáng)其活力，所以，備孕爸媽一定是少不了維生素E的。對(duì)于白領(lǐng)備孕女性，建議每日吸收14毫克的維生素E。
