鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育和預(yù)防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。夏季，對于處在生長發(fā)育高峰期的寶寶而言，是補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)。正確補(bǔ)鈣，能起到事半功倍的效果，促進(jìn)寶寶正常生長發(fā)育。那么，就讓小編告訴大家一些補(bǔ)鈣的知識吧！
1-12個月寶寶每天要補(bǔ)多少鈣
99%的鈣存在于人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補(bǔ)鈣，但不知道應(yīng)該補(bǔ)多少鈣。
補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子的健康成長，還會讓孩子錯過了補(bǔ)鈣的最佳時期，無法為骨骼“儲備”更多的鈣。因此一定要注意是否補(bǔ)足了量。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣，我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對寶寶補(bǔ)鈣給予關(guān)注。
嬰、幼兒及學(xué)齡前期兒童，每天鈣的供給量：初生—6個月為400毫克；7—12個月為600毫克；1-2歲為600毫克；3—6歲為800毫克。
對以奶為主食的0—6個月的嬰兒，除了奶中攝入一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補(bǔ)充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補(bǔ)充200毫克。
7—12個月的嬰兒不但從奶中，而且已經(jīng)從添加的輔食中攝入了一部分鈣，但該階段嬰兒生長發(fā)育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑，建議每天額外補(bǔ)充300毫克。媽媽們在給孩子補(bǔ)鈣時要看清劑量，合理補(bǔ)充。
夏季寶寶補(bǔ)鈣不能重量不重質(zhì)
給寶寶補(bǔ)鈣的小tips
1、堅(jiān)持戶外活動勤曬太陽
夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收率；日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D，維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促起作用，所以應(yīng)多攝入含有維生素D的食物（如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等）。
維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會沉積更多的鈣。
所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而在秋冬季節(jié)日光照射不充足、孩子戶外活動少的情況下應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D。
