一到了夏天,不免讓人失去胃口,連小寶寶也不例外,建議在您替孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)時(shí),別忘了“開(kāi)胃、好看”的原則,時(shí)常準(zhǔn)備一些清涼、爽口的食品,好好照顧寶寶的食欲,例如:涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不錯(cuò)的菜色。
守則第一條:清涼、爽口
嬰兒夏季飲食三大必須守則
一到了夏天,不免讓人失去胃口,連小寶寶也不例外,建議在您替孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)時(shí),別忘了“開(kāi)胃、好看”的原則,時(shí)常準(zhǔn)備一些清涼、爽口的食品,好好照顧寶寶的食欲,例如:涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不錯(cuò)的菜色。
寶寶夏季飲食的三大必須守則
另外,媽咪也可展現(xiàn)好廚藝,制作一些清爽、營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心,幫孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。鄭滿琴?gòu)?qiáng)調(diào),洋菜富含膠質(zhì),既好吃又營(yíng)養(yǎng),所以媽咪可常做些冰涼的洋菜果凍,當(dāng)孩子的小點(diǎn)心;又或可將柳橙、蘋(píng)果、芒果等水果入菜,制作豐盛的水果大餐等,都是很受小朋友喜愛(ài)的菜色。
守則第二條:均衡、營(yíng)養(yǎng)
除了口味之外,還得兼顧營(yíng)養(yǎng),以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi),就是不錯(cuò)的法子。此外,五谷類(lèi)也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,媽咪可換以粥、涼拌面等,容易入口,又有營(yíng)養(yǎng)的食譜來(lái)引起寶寶的食欲。要提醒您,孩子的飲食多受父母的影響,建議媽咪在做菜時(shí)應(yīng)盡量兼顧孩子營(yíng)養(yǎng)的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。