為預(yù)防佝僂病,爸爸媽媽都會想到給自己的小孩補鈣,可有些小孩補了鈣之后還是出現(xiàn)了佝僂病的早期癥狀。光補鈣不行,還要曬太陽才能幫助鈣的吸收,尤其是秋冬來臨,孩子穿的衣服多,曬太陽的時間要稍微延長一點。
一天一粒維生素D不會中毒
很多家長以為,佝僂病就是缺鈣引起的,只要補鈣就行了,實際上并非如此。吳婕翎說,佝僂病是由于體內(nèi)維D不足致使鈣磷代謝障礙,進(jìn)而影響骨頭發(fā)育。其實佝僂病最常見的還是維D攝入量不足引起的,缺鈣只是繼發(fā)性疾病,因此,單純補鈣是不行的,要預(yù)防,還得先補充維D。
在補維生素D和鈣上,家長還有兩種誤區(qū),一種是不補。吳婕翎表示,現(xiàn)在有些家長會存在一些誤區(qū),以為自己的寶寶長得足夠壯了,應(yīng)該就不需要補維D了。其實這是錯誤的,對于這些小朋友來說,進(jìn)補的需求量可能反而會比其他小朋友更多一點。有些媽媽反映看到說明書上說,維生素D服用過多的話,會中毒的,寶寶每天服用維D,長期蓄積在體內(nèi),是否也會造成中毒。只要按照醫(yī)囑,每天給寶寶服用一粒的話,是不會造成中毒的。也有醫(yī)生建議一些父母給孩子在某一天要多服一粒維D。維D的需要量是因人而異的,有些小朋友每天服用一粒時,不能達(dá)到進(jìn)補的效果,每天補兩粒的話,量又會偏大,所以一般這個時候,醫(yī)生們都會建議家長在一星期內(nèi)的某些日子來給寶寶服用兩粒,其他時間服用一粒,這樣的話,既不會擔(dān)心中毒,又可以保證維生素D攝入的相對均衡。
建議每天曬兩小時太陽
光攝入維D還是不夠的,維生素D的攝入,必須經(jīng)過太陽紫外線的照射后,才能被人體真正吸收,才能幫助鈣的轉(zhuǎn)化吸收,所以,曬太陽是非常必要的。有些媽媽提出疑問了,自己每天都會帶寶寶在戶外曬10多分鐘的太陽,這樣夠不夠呢?也有些家長反映小孩長時間在外面玩耍,是不是就曬得足夠了。到底曬太陽應(yīng)該要曬多久?曬太陽曬得好不好,也是有學(xué)問的,主要從兩個方面來看:一是看曬的裸露面積,一般來說,當(dāng)然裸露面積越大越好,可以曬得均衡一點,四肢和頭都露出來;其次是看曬的方式,在有玻璃阻擋的地方曬太陽,是達(dá)不到效果的,當(dāng)然,也不需要在猛烈的太陽底下直接對著太陽來曬,因為維生素D的轉(zhuǎn)化,需要的是接收太陽光里的紫外線,因此,只要在有紫外線照射的地方如棚底,也是一樣有效的。同時,因寶寶皮膚嬌嫩,一般不建議采用非自然的光照射,否則很容易造成寶寶皮膚灼傷。同時廣州的空氣中塵埃比較多,因此建議每天曬太陽的時間最好在2個小時以上。