為預(yù)防佝僂病，爸爸媽媽都會想到給自己的小孩補鈣，可有些小孩補了鈣之后還是出現(xiàn)了佝僂病的早期癥狀。光補鈣不行，還要曬太陽才能幫助鈣的吸收，尤其是秋冬來臨，孩子穿的衣服多，曬太陽的時間要稍微延長一點。
一天一粒維生素D不會中毒
很多家長以為，佝僂病就是缺鈣引起的，只要補鈣就行了，實際上并非如此。吳婕翎說，佝僂病是由于體內(nèi)維D不足致使鈣磷代謝障礙，進(jìn)而影響骨頭發(fā)育。其實佝僂病最常見的還是維D攝入量不足引起的，缺鈣只是繼發(fā)性疾病，因此，單純補鈣是不行的，要預(yù)防，還得先補充維D。
在補維生素D和鈣上，家長還有兩種誤區(qū)，一種是不補。吳婕翎表示，現(xiàn)在有些家長會存在一些誤區(qū)，以為自己的寶寶長得足夠壯了，應(yīng)該就不需要補維D了。其實這是錯誤的，對于這些小朋友來說，進(jìn)補的需求量可能反而會比其他小朋友更多一點。有些媽媽反映看到說明書上說，維生素D服用過多的話，會中毒的，寶寶每天服用維D，長期蓄積在體內(nèi)，是否也會造成中毒。只要按照醫(yī)囑，每天給寶寶服用一粒的話，是不會造成中毒的。也有醫(yī)生建議一些父母給孩子在某一天要多服一粒維D。維D的需要量是因人而異的，有些小朋友每天服用一粒時，不能達(dá)到進(jìn)補的效果，每天補兩粒的話，量又會偏大，所以一般這個時候，醫(yī)生們都會建議家長在一星期內(nèi)的某些日子來給寶寶服用兩粒，其他時間服用一粒，這樣的話，既不會擔(dān)心中毒，又可以保證維生素D攝入的相對均衡。
建議每天曬兩小時太陽
光攝入維D還是不夠的，維生素D的攝入，必須經(jīng)過太陽紫外線的照射后，才能被人體真正吸收，才能幫助鈣的轉(zhuǎn)化吸收，所以，曬太陽是非常必要的。有些媽媽提出疑問了，自己每天都會帶寶寶在戶外曬10多分鐘的太陽，這樣夠不夠呢？也有些家長反映小孩長時間在外面玩耍，是不是就曬得足夠了。到底曬太陽應(yīng)該要曬多久？曬太陽曬得好不好，也是有學(xué)問的，主要從兩個方面來看：一是看曬的裸露面積，一般來說，當(dāng)然裸露面積越大越好，可以曬得均衡一點，四肢和頭都露出來；其次是看曬的方式，在有玻璃阻擋的地方曬太陽，是達(dá)不到效果的，當(dāng)然，也不需要在猛烈的太陽底下直接對著太陽來曬，因為維生素D的轉(zhuǎn)化，需要的是接收太陽光里的紫外線，因此，只要在有紫外線照射的地方如棚底，也是一樣有效的。同時，因寶寶皮膚嬌嫩，一般不建議采用非自然的光照射，否則很容易造成寶寶皮膚灼傷。同時廣州的空氣中塵埃比較多，因此建議每天曬太陽的時間最好在2個小時以上。
