孕前女性朋友營養(yǎng)食譜：拔絲山藥

　　拔絲山藥

　　材料

　　山藥500克。

　　調(diào)料

　　白糖、植物油、清水、香油各適量。

　　做法

　　1、將山藥削皮洗凈，切成滾刀塊，備用。

　　2、植物油燒至五成熱，把山藥放入油內(nèi)炸透，至金黃色，撈出，控凈余油。

　　3、用清水將白糖化開，用慢火炒至白糖由稠變稀，能拔絲時(shí)，倒入山藥，離開火眼，顛翻炒勻，使糖汁完全粘在山藥上后，倒在抹香油的盤子內(nèi)即可。