準(zhǔn)備懷孕的女性往往會(huì)有一些不良的飲食習(xí)慣，表現(xiàn)為：
1、偏食挑食
有的女性偏愛(ài)食用雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃?xún)?nèi)臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營(yíng)養(yǎng)單一。
2、無(wú)節(jié)制的進(jìn)食
一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，孕期體重增加高達(dá)40多千克，造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大，有的孕婦肥胖，胎兒卻很小。
3、食品過(guò)精、過(guò)細(xì)
孕前和孕產(chǎn)期女性是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，一般都吃精白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。
4、常喝含咖啡因的飲料
如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè)型飲料等。女性大量飲用后，均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無(wú)益于女性健康。
5、大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類(lèi)食品，會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。
6、吃過(guò)甜、過(guò)咸或過(guò)于油膩的食物
糖代謝過(guò)程中會(huì)大量消耗鈣，吃過(guò)甜食物會(huì)導(dǎo)致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過(guò)咸食物容易引起孕期浮腫。但也不能一點(diǎn)鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。
7、多食味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)量可影響鋅的吸收。
8、吸煙飲酒
煙里的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
