寶寶是愛情的結(jié)晶，需要備孕爸爸媽媽共同努力，才能孕育成功！在備孕期，備孕爸媽需要做好哪些功課，才能孕育一個“優(yōu)寶寶”？
想做爸媽，最好從孕前10個月就開始準(zhǔn)備。雙方都不應(yīng)忽視一些生活上的細(xì)節(jié)，才能讓孕育寶寶的過程變得順利！在孕前準(zhǔn)備的各個階段，備孕爸媽要注意哪些問題呢？
孕前10～7個月
減少壓力
在孕前的10個月開始，備孕媽媽要注意保持精神飽滿和心情舒暢，最好不要連續(xù)夜班、長途旅行，不要從事過度體力勞動、劇烈體育運動，不要長期處在焦慮抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，這些情況不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，也會使受孕后因情緒的刺激而影響準(zhǔn)媽媽激素的分泌，使胎寶寶不安、躁動，影響他的生長發(fā)育。所以，要隨時保持愉快的心情，為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍。
全面體檢
對于想孕育寶寶的備孕爸爸媽媽來說，孕前檢查是不可缺少的一項功課。孕前全面體檢包括有沒有影響生育的感染、傳染病等問題。孕前體檢可以檢查出大部分可能影響生育的問題，醫(yī)生在檢查身體的同時，還會向備孕爸爸媽媽講述一些懷孕的知識。對那些已經(jīng)患糖尿病、肝炎等疾病的備孕媽媽們，醫(yī)生還會幫助她們制定一個適合自己的懷孕時間表。
避免輻射
生活中很多電子電器產(chǎn)品都會產(chǎn)生輻射，輻射對人體是有傷害的，對于想要孕育優(yōu)良寶寶的備孕爸媽來說，防輻射必須重視起來。
如果備孕媽媽的工作環(huán)境必須面對很多電腦，一般電腦背部的輻射最強，備孕準(zhǔn)媽媽一定要避免電腦背部的輻射。建議在孕前10個月開始就要穿上防輻射服，因為等到得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經(jīng)形成，所以防輻射服要及時穿。
備孕爸爸也要注意防輻射，因為男性生殖細(xì)胞核精子對電磁輻射的反應(yīng)很敏感，長期受到輻射的話，就會使精子質(zhì)量降低，影響受孕的幾率和質(zhì)量。
在平時的生活中，要遠(yuǎn)離電視塔、發(fā)電站、通信站等輻射發(fā)源地。在使用電子產(chǎn)品時，要注意保持距離，建議使用時間不宜過長，備孕媽媽一天不宜超過4小時。
孕前6～4個月
精算出排卵日
備孕媽媽在排卵期前的體溫會首先降低，然后再回升。早上醒來起床前先測溫，將體溫記錄在自己的體溫表上。經(jīng)過幾個月之后，便可以記錄到一個固定的圖表，它可以幫助你計算出排卵期及月經(jīng)周期。在排卵期前及后的一兩天內(nèi)受孕機會最大。
另外，要看陰道分泌物。分泌物是隨著月經(jīng)而轉(zhuǎn)變的。在月經(jīng)剛完的時候，陰道分泌物很少，分泌物質(zhì)濃而濁，且黏性大。接近排卵期時，備孕媽媽的陰道分泌量會增多，分泌物質(zhì)稀和清。如果你留意到上述陰道分泌的情況，你便可以把握機會去受孕。到受孕期開始減退時，分泌物會逐漸減少，變回濃濁和黏性。
受孕與排卵及卵子質(zhì)量有密切關(guān)系，正常情況下越早期的卵子質(zhì)量越高，卵期測排卵可以幫助備孕媽媽測出具體的排卵日期，這將極大提高受孕幾率。另外，可以用試紙自測排卵期，也可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢測。
