母乳喂養(yǎng)好處多
母乳是最好的嬰兒食品,沒(méi)有任何一種產(chǎn)品能像母乳那樣經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)。母乳含有新生兒所需要的一切營(yíng)養(yǎng),比任何其他嬰兒食品更容易消化吸收。無(wú)論白天黑夜,母乳隨時(shí)隨地生產(chǎn),不會(huì)受到污染,存儲(chǔ)在乳房里,永遠(yuǎn)新鮮無(wú)菌的,溫度適宜。哺乳時(shí)能增進(jìn)母子感情的交流。母親的笑臉、愛(ài)撫、擁抱、逗引等能使嬰兒獲得滿足感和安全感,這對(duì)嬰兒的心理發(fā)育至關(guān)重要。母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)子宮收縮,減少產(chǎn)后出血,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。另外,母乳喂養(yǎng)能抑制排卵,起到避孕的作用,并可減少乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)。
母乳的成分是最適合嬰兒的生長(zhǎng)的。母乳的價(jià)值對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是任何其他食品所無(wú)法代替的。在寶寶生命初始的幾天,媽媽會(huì)奉獻(xiàn)上初乳,這看上去黃黃、稠稠的液體卻蘊(yùn)含著無(wú)比的力量――― 豐富的抗體,讓新生的寶寶有足夠的力量抵御外來(lái)諸多疾病的侵?jǐn)_。之后,初乳轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒烊橹?,這里面的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)配比非常合適,極易被寶寶吸收,且不會(huì)造成消化不良。更重要的是母乳中還含有豐富的DHA,對(duì)促進(jìn)寶寶的智力成長(zhǎng)至關(guān)重要!
配方奶粉并非完美
母乳中含有許多免疫物質(zhì),也可以稱作抗病物質(zhì),對(duì)嬰兒的抗病能力極有幫助?,F(xiàn)在市面上有許多配方奶粉,其目的就是使奶粉的成分接近母乳,但是不管怎樣配方,市售奶粉中都不可能配入母乳一樣的免疫物質(zhì)。所以人工喂養(yǎng)孩子抗病能力較母乳喂養(yǎng)者差。牛奶中含有較多的酪蛋白,脂肪顆粒也大,礦物質(zhì)含量過(guò)多,對(duì)嬰兒不適宜,牛奶中的異體蛋白還容易導(dǎo)致嬰兒的過(guò)敏反應(yīng)。英國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),母乳喂養(yǎng)不僅能使孩子長(zhǎng)大之后的動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)生率大大降低,并且,這種保護(hù)作用還將持續(xù)終生。據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》報(bào)道,英國(guó)兒童健康研究所的研究人員1990年調(diào)查了216名早產(chǎn)兒,其中一些嬰兒實(shí)行的是母乳喂養(yǎng),其余則是采用嬰兒配方奶粉進(jìn)行喂養(yǎng)。14年后,研究人員對(duì)他們進(jìn)行了血樣檢測(cè),以尋找一些有關(guān)心臟病的“患病指標(biāo)”,其中,包括膽固醇和其他一些相關(guān)蛋白質(zhì)的水平。檢驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn),經(jīng)過(guò)母乳喂養(yǎng)的孩子與喝配方奶粉長(zhǎng)大的孩子之間的差異很大。幼年時(shí)曾經(jīng)接受母乳喂養(yǎng)的兒童,上述這些指標(biāo)的水平都較低,其中膽固醇水平要比曾用奶粉喂養(yǎng)的孩子低大約14%,而這正是動(dòng)脈硬化癥等心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)較低的重要表現(xiàn)。母乳能預(yù)防肥胖癥、高血壓、2型糖尿病等,新研究表明它還能預(yù)防心臟病,這些功能都與人體的炎癥反應(yīng)機(jī)制有關(guān)。母乳有益健康的奧秘可能在于初乳。初乳含有很多保護(hù)新生兒免受感染的抗體,能使新生兒建立良好的新陳代謝平衡,防止因感染引發(fā)炎癥,大大降低與炎癥反應(yīng)有關(guān)的疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。很多人認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的孩子長(zhǎng)得慢,喝配方奶粉或強(qiáng)化奶粉的孩子能長(zhǎng)得又快又壯。事實(shí)上,配方奶粉會(huì)使新生兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、改變他們的新陳代謝平衡,讓他們?cè)诮窈蟮纳钪忻媾R著更多的健康問(wèn)題。
成功哺乳全攻略
1、頻繁、有效的吸吮是保證母乳充足的重要條件 出生后的半個(gè)小時(shí),是寶寶吸吮欲望最強(qiáng)的時(shí)候,所以,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)好時(shí)機(jī)。通過(guò)不斷吸吮而產(chǎn)生的機(jī)械刺激會(huì)源源不斷地傳入母親的大腦,再通過(guò)一系列良性反饋,盡快分泌乳汁。喂母乳時(shí),一定要讓寶寶張大嘴,將大部分乳暈含住。因?yàn)轶w內(nèi)分泌的乳汁都儲(chǔ)存在乳暈下面的乳竇中,如果僅讓寶寶含住乳頭,乳汁是不會(huì)順利被吃到的,此為無(wú)效吸吮,有很多新媽媽由于沒(méi)有注意到這個(gè)問(wèn)題而最終導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。
2、心情愉快,保證充足的休息 乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切,過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。乳母婦要保持精神愉快,對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心,尤要注意勞逸結(jié)合,保證足夠的睡眠和休息,最好采取與嬰兒同步休息法,減少干擾。聽(tīng)輕松的音樂(lè),看健康有趣的書(shū)畫(huà),有利于調(diào)節(jié)心理,保持心情舒暢。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母,精神多加安慰鼓勵(lì),并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù),防止其疲勞。
3、哺乳期膳食指南 分娩后,大多數(shù)人由于胃腸功能較弱,吃不下油膩的東西。家人可準(zhǔn)備些清淡、易消化的半流食,如粥、湯面等。還可喝些紅糖水,有助于惡露的排出。等食欲恢復(fù)了以后,再正常進(jìn)食,盡量做到清淡少鹽,一日多餐。可多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯,如魚(yú)湯、雞湯、豬蹄花生湯、蔬菜湯等等。注意,在喝油比較多的湯時(shí),要去掉表面的浮油,以免攝入過(guò)多的脂肪而不利于體形的恢復(fù)。剖宮產(chǎn)的媽媽,由于腹部動(dòng)了手術(shù),在術(shù)后排氣前,不要喝牛奶、糖水等易引起腸脹氣的食物。等排氣后,再逐漸恢復(fù)正常飲食。因?yàn)樵谑中g(shù)中失血較多,術(shù)后可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)鐵的食物,如動(dòng)物肝臟、紅棗、瘦牛肉等。
每日可食用糧谷類250g~400g,蛋類100g~150g,豆制品50g~100g,魚(yú)、禽、畜肉150~200g,牛奶250g~500g,蔬菜500g,水果200g~400g,食糖20g,烹調(diào)用油20g~30g,食鹽應(yīng)適當(dāng)限制。
烹調(diào)方法多采用燉、煮、熬的方式,避免用油炸的方式。如雞、鴨、肉、魚(yú)類,最好的方式是燉或熬,食用時(shí)同時(shí)喝湯,這樣既增加營(yíng)養(yǎng),還可促進(jìn)乳汁分泌。每日除正常三餐之外,可加餐2~3次。