如何教孩子小睡(例一)
不要以為孩子四個月大以后，他的小睡就不用你操心了。你仍然需要安排并照顧孩子小睡，否則孩子就會缺乏小睡，而孩子小睡不足的代價不菲。4到8個月的嬰兒如果不能進(jìn)行充足的小睡，就會產(chǎn)生注意力不集中的問題，活動起來也不能持久。3歲的兒童，如果從不或很少進(jìn)行小睡，那么他們的適應(yīng)力可能很差，甚至出現(xiàn)多動癥的特征。因而，為孩子將來學(xué)業(yè)的成功和社會適應(yīng)力的增強，應(yīng)該保證孩子有充足的小睡。
如果15個月到21個月大的孩子每天只小睡一次，就應(yīng)當(dāng)安排他們晚上早點上床睡覺。早點上床睡覺可以避免睡前大戰(zhàn)，杜絕夜驚，使孩子醒得不至于太早，幫助孩子形成小睡的習(xí)慣，延長孩子小睡的時間?？墒牵野l(fā)現(xiàn)有許多父母即便知道充足睡眠有助于孩子大腦的發(fā)育，卻在孩子感到疲倦的時候，不愿意讓孩子去睡覺。這是為什么呢？我想有以下原因，首先，很多父母內(nèi)心很希望和孩子待在一起，陪孩子玩。其次，父母擔(dān)心，如果孩子很早就上床睡覺，第二天會醒得非常早。最后，父母們擔(dān)心孩子半夜醒來后會哭個不停。
有一家人在孩子8周大的時候，就開始注意培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣。結(jié)果是，孩子沒有過度疲勞的癥狀，也不過分哭鬧，也沒有纏人，孩子睡得很乖。下面就來看看這個例子吧。
我的女兒賈登一出生，我就著手為她培養(yǎng)健康的睡眠習(xí)慣。最初我們的想法是讓孩子晚上10點或11點左右上床睡覺，晚上醒來的時間不超過2個小時。這個目標(biāo)很容易就實現(xiàn)了。但是幾周過去了，孩子每天晚上持續(xù)睡眠的時間還是不長。賈登8周大時，我們請維斯布朗博士幫忙解決賈登的睡眠問題。維斯布朗博士建議我們讓孩子早點上床睡覺，晚上別讓孩子醒太長時間。開始我們還有顧慮，不知道讓這么小的孩子早上床睡覺到底合適不合適。我們以為這么早讓賈登上床睡覺，她怎么都得中途醒一兩個小時。盡管如此，我們還是把賈登上床睡覺的時間提前到了晚上7點。她還是會在深夜醒來要吃奶，但我們會在喂完她后馬上把她放回嬰兒床。開始那幾夜，賈登抗拒這個安排――晚上會醒來好幾次，還哭，但我們沒有順著她，而是堅持我們的做法。過了幾天，賈登從一氣兒睡四五個小時，到8個小時，然后又延長到九至十個小時。睡這么長時間，她也很快樂！如果晚上喂完奶把她放回嬰兒床，她馬上就睡著了。我們簡直沒想到會這么輕松。我們越早把她放到嬰兒床上，她睡得就越長。而且她白天的小睡時間也延長了，休息得也更好了?，F(xiàn)在她七個月大了。我們正努力讓她在傍晚六點到六點半之間上床睡覺，她很高興這樣。(這對我們來說也是件好事！)
相反的例子我也看到不少，我看到過無數(shù)讓孩子晚睡的父母。他們的做法形成了一個惡性循環(huán)，其結(jié)果是：孩子的小睡節(jié)奏被打亂了，到午后或者傍晚時，脾氣變得暴躁。由于疲倦造成的煩躁最后又會影響夜間睡眠，造成孩子晚上很難入睡。結(jié)果，父母只好抱著孩子，直到孩子實在撐不住了，入睡了事。第二天，孩子仍然覺得累，小睡節(jié)奏依舊被打亂，晚上入睡繼續(xù)很困難。如此日復(fù)一日，孩子也日益疲倦。
如何教孩子小睡(例二)
不小睡，意味著缺少睡眠。從長遠(yuǎn)來看，孩子的小睡時間如果很短的話，他們晚上連續(xù)入睡的時間也不會長。當(dāng)然了，一些偶然的因素，如有親戚來拜訪，或者耳部感染讓孩子白天無法小睡，晚上睡的時間會長一些來補上白天缺的睡眠。但是，可不能每天都這樣：減少孩子白天小睡的時間，晚上再讓孩子早點上床睡覺，作為對白天睡眠的補充。長此以往，孩子就會在傍晚或者晚上，變得行為怪癖或纏人。孩子為缺少白天的小睡而付出代價，父母同樣會受累。
有的父母可能受傳統(tǒng)習(xí)俗的影響，習(xí)慣于把孩子抱在懷里睡，或者放在搖籃里搖啊搖，這對孩子的睡眠也是不利的，因為這會推遲孩子深度睡眠的時間，造成睡眠缺乏。其后果和推遲孩子的上床睡覺時間沒什么區(qū)別。而且，這也同樣浪費你的時間。一定記住，白天的假寐，如在行駛的車?yán)锘驌u籃里打盹，在散步的家長懷中睡覺，與在錯誤的時間小睡，都是質(zhì)量很差的睡眠。
下面?zhèn)€案中的家長，是這樣了解到小睡的益處的。
我知道，隨時隨地把孩子帶在身邊是一種新的社會現(xiàn)象。毫無疑問，這種行為的根源是“自我”的那一代人堅決不允許孩子打亂他們原有的生活方式。所以，父母帶著嬰兒去零售店、餐館、朋友家……如果小嬰兒不愛鬧，父母還會帶他們?nèi)ルu尾酒會、約會晚餐，甚至國際旅行。如果想跟上這個潮流，必須具備相應(yīng)的條件。而我的先生湯姆和我卻沒有這樣一個“便攜式”的寶寶，我們離這種流行的為人父母方式很遠(yuǎn)。我們也嘗試過帶寶寶到處走，可惜努力都白費了。所以查理三個月大的時候，我們徹底放棄了做“新式”父母的想法。
查理現(xiàn)在7個月大了。自打出生那天起，他就離不開這三樣?xùn)|西：牛奶、氧氣和睡眠。把他從醫(yī)院帶回家后，我們努力搖晃他，以確認(rèn)他還活著。但是他只顧自己睡覺，睡得很香很香。
開始，他在任何一個地方都可能睡著。兩個月大的時候，他只在嬰兒床里才能睡著。這是另一個問題。查理3個月大的時候，能夠連著幾個小時試圖把床單圖案中的紅色、白色、藍(lán)色的花朵揪下來。如果我們想把床單換掉，免得他該睡的時候不睡，他就會發(fā)出刺耳的尖叫。
查理2個月大時，要睡一整個晚上和半個白天。如果我們不讓他睡覺，他就變得不像他自己。他疲倦的時候可不止是暴躁。如果睡不足，我們安靜的、機敏的、可愛的、溫順的寶寶就會變成折磨人的小野獸。我們曾經(jīng)試圖減少他的睡眠，我們當(dāng)時以為他需要減少睡眠。
查理對此的反應(yīng)簡單而明確。開始他不哭，只是咕咕噥噥。接著呻吟，如果爸爸媽媽或者保姆還沒有意識到他累了需要睡覺，堅持讓他醒著，他就會嘆氣。
起初我們沒有想到查理這么容易就會累。我們頻繁地給他換尿布，喂奶。我們把他固定在嬰兒椅里，開車長途旅行。用嬰兒背帶背著他走來走去，試圖用我們的心跳來撫慰這“可憐”的小家伙。通通沒有用。直到我們累得實在不行了，把他放到嬰兒床上，他才安靜下來。
查理白天仍然小睡四到五次。他依舊很開心。湯姆和我出去活動都不帶他。能干的保姆在家看著這個心滿意足地睡覺的小東西。我們的朋友，尤其是沒有孩子的，覺得我們對查理的保護(hù)過分了。感謝上帝，查理不是他們的孩子。我們不再夢想帶著查理周游世界，也不去理會那些無知的批評。如果找不到保姆來帶湯姆，我們就不出門。在家看電視，洗衣服……想做什么就做什么，這樣反而更開心。發(fā)現(xiàn)了睡眠的魔力后，我們一家更和諧了。
當(dāng)你把孩子白天的小睡安排得好好的，讓孩子睡眠充足，健康成長時，有些心生嫉妒的朋友可能指責(zé)你對孩子過度保護(hù)了。他們會說：“生活不應(yīng)該這樣”“帶孩子來一起玩吧，讓他認(rèn)識一下其他小朋友”“你是在糟蹋孩子的大好時光”。建議：要么重新考慮一下和這些朋友的友誼，要么對孩子的小睡情況保密。
