在孩子的成長過程中，不論是教養(yǎng)、健康還是生活等方面，總有許多意外，讓家長煩惱不已，卻又不知該如何是好？本文從與寶寶相關(guān)的3個領(lǐng)域，包括疾病、營養(yǎng)與生活照顧，請專家針對最常見的煩惱提出解決方案。
一、常見的營養(yǎng)問題
在孩子成長發(fā)育的過程中，家長一定希望孩子能夠快快樂樂、健健康康地長大，但就是有孩子在飲食上讓父母頭痛。
Q1寶寶只愛喝奶奶，不愿意接受或更換輔食，怎么辦？
許多家長表示，寶寶到了應(yīng)該使用輔食或轉(zhuǎn)換輔食種類的階段時(約1歲～1.5歲左右)，總是胃口低落或不愿接受，讓父母好擔心。以下幾點建議，幫助您和寶寶一起度過愉快的用餐時刻。
少量多餐 家長可先以每餐1～2湯匙的份量，作為嘗試或變換輔食的目標，讓孩子先從少量食用，進而慢慢接受。
經(jīng)常變換輔食種類 建議家長可先利用主食(南瓜泥、山藥泥等)、蛋白質(zhì)(蒸蛋或雞蛋豆腐等)及水果(香蕉泥、蘋果泥、水梨泥等)3大類食材相互搭配，以增加用餐內(nèi)容多變性。不過不建議家長一開始就使用木瓜或獼猴桃等味道過重的水果。
飯菜分開食用 許多家長喜歡將稀飯、肉松和豆腐全部拌在一起之后，再喂食孩子。但食材在經(jīng)過攪拌之后，容易喪失原味，使得輔食整體的口感及味道變差。家長最好以分開喂食的方式，例如一口稀飯、一口豆腐慢慢喂食，不僅讓孩子吃到原味，也可從中觀察他的喜好程度。
親子一起食用 孩子很喜歡模仿家長的小動作或說話的語氣，用餐時也是如此。很多寶寶對大人吃的食物比較有興趣，因此家長將欲喂食孩子的輔食放在自己的碗中，和孩子一同分享，提高寶寶的用餐興致。
Q2 寶寶體重過重怎么辦？
小兒體重過胖會帶來許多后遺癥，如精神懶散、成人后罹患心血管疾病或代謝疾病的幾率大增等等。最常見的肥胖原因不外乎是下列4種：
活動量太少 由于現(xiàn)在雙薪家庭居多，父母沒有時間陪伴孩子或帶他們出去走走，孩子缺乏適當?shù)膽敉庑蓍e娛樂，許多寶寶也因此成了名符其實的電視兒童，整天黏在電視機前面不肯離開，活動量下降，體重也自然直線攀升。
錯誤飲食習慣 有些孩子從小就有偏食的習慣，再加上父母沒有正確地引導孩子的飲食習慣，經(jīng)常攝取過多的蛋白質(zhì)，卻忽略了蔬菜水果的重要性，飲食不均衡，造成體型走樣。
嗜吃垃圾食物 很多孩子喜歡吃高熱量的油炸食物，如炸雞、熱狗、甜甜圈等，這些食物是導致肥胖的很重要的原因。
只喝飲料不喝水 因為孩子嗜甜的緣故，可能只愛喝飲料、果汁，卻從不喝水，有些孩子甚至把果汁當成水喝，熱量吸收比率自然提高。建議家長，以“水果泥”代替果汁，增加孩子蔬果纖維的攝取量。
家長其實不必刻意為孩子節(jié)食或減重，只要針對以上4種原因做初步的改善，例如提高兒童運動量、養(yǎng)成正確的飲食習慣、少吃高熱量油炸食物及甜食、多喝開水等。另外，家長也要注意孩子飲食內(nèi)容的比重分配，以均衡、多樣化為原則，就能有效幫助減輕孩子身體的負擔。
二、最常見的健康問題
在孩子年紀尚小的時候，家長不免對于孩子許多的突發(fā)狀況感到心急或焦慮。
Q3 寶寶胃口不好，長不大，不像鄰居的孩子壯壯的，怎么辦？
傳統(tǒng)觀念認為孩子吃的愈多就愈好，但如此喂養(yǎng)不當容易導致肥胖，反而對小兒健康造成不良影響。其實份量并不重要，飲食內(nèi)容的均衡及多樣化才是家長應(yīng)注意的重點。
從孩子出生之后，家長就應(yīng)該詳細為孩子記錄生長的過程(如身高、體重、體溫等)，如果這些長時間都處于穩(wěn)定的狀態(tài)，說明孩子是健康的。
Q4 孩子晚上不愛睡覺怎么辦？
很多父母親抱怨孩子晚上總是不肯乖乖入睡，吵得大人每天精神不濟。年紀愈小的嬰幼兒，其睡眠生理時鐘愈顯短暫，睡睡醒醒的次數(shù)頻繁。不過，隨著年齡的增長，睡眠時間也會愈來愈集中。
其實從孩子出生1個月以后，家長就可以幫助孩子分辨晝夜的差異，讓他知道白天亮亮的，有各種聲音充斥在環(huán)境當中。而到了夜晚則是黑黑的，一片寧靜，通過環(huán)境布置的不同，讓孩子從小了解白天與黑夜所代表的意義。
因為喝奶對孩子來說是一件很好玩的事，所以在夜間喂奶時，家長不需太過認真，只需在喂飽后，讓孩子打個嗝就入睡，讓他覺得晚上喝奶是件不太重要的事。等到孩子3個月大左右，你可以發(fā)現(xiàn)，每晚大概只需起床喂1～2次奶就已足夠。
當孩子再長大一些，不睡的原因也隨之更改。最常見的原因是有“分離焦慮癥”。這是因為父母白天需要外出工作，陪伴孩子的時間相對縮短許多。但此階段是通過親情滿足依附關(guān)系最重要的時刻，難怪寶寶們只想黏在父母身邊，而不愿入睡。
此時建立孩子良好的睡覺模式是最重要的，家長可以通過說故事、聽音樂或唱歌等方式，在睡前空出一段時間，與孩子一起享受親密的情感交流，并通過固定的睡前活動，暗示孩子睡覺時間即將來臨，孩子自然每天開心、安穩(wěn)地入睡。
三、最常見的教養(yǎng)問題
對于家有1～3歲寶寶的家長來說，生活中種種不良習慣是家長在教養(yǎng)上最感頭痛的問題。
Q5寶寶亂發(fā)脾氣，怎么辦？
家長可以發(fā)現(xiàn)，許多孩子如果稍不如意，就喜歡大哭大鬧、亂發(fā)脾氣。尤其是3歲以下的寶寶，由于他的口語表達能力還不是很好，更容易哭鬧。此時，家長最好的解決方式就是“轉(zhuǎn)移孩子注意力”。
因為幼小孩子的哭笑都只在一瞬之間，注意力容易分散。家長可先讓孩子哭鬧一會兒，讓他發(fā)泄一些不好的情緒，然后再突然拿出玩具或餅干問他說：“咦！這是什么呀？”孩子很快就會破涕為笑，并且忘記剛才所發(fā)生的不愉快。其實家長只需使用一些小技巧，就可有效解決孩子的情緒問題。
另外，因為孩子年紀還小，遇到問題不知該如何解決時，當然只會用哭鬧來表示。家長與其大聲斥責孩子，還不如和孩子一起想辦法解決問題，還有利于親子溝通。
Q6 和長輩發(fā)生教養(yǎng)的觀念差異，怎么辦？
由于現(xiàn)代雙薪家庭居多，父母白天需要外出工作，因此照顧孩子的責任通常落在公婆或其他親人身上。但由于時代不同及成長背景的差異，雙方也容易在教養(yǎng)方面產(chǎn)生矛盾。很多父母說家中的長輩可能會在孩子面前做出粗魯?shù)膭幼?例如一邊吃飯，一邊抖腳)或是不經(jīng)意地說出不文雅的字眼，孩子在長期耳濡目染之下，也會模仿學習這些不良的行為舉止，讓家長甚感頭痛。
對于學齡前的兒童來說，家中每位成員都是孩子學習模仿的對象，爺爺、奶奶、外公、外婆都是孩子的模范。因此，家長第一步是先與長輩溝通，雖然無法要求長輩一時之間改正某些長年累積下來不好的習慣，但是卻要懂得在孩子的面前適度回避。文/張瑞珊 采訪咨詢/邱南昌 營養(yǎng)保健師、許美雅 高級營養(yǎng)師、邱湘潔幼兒園園長 (媽媽寶寶)
