寶寶的小乳牙長出來了，怎樣吃才能讓牙齒長得好，長得整齊漂亮呢？那當(dāng)然是吃對食物！
少吃不利牙齒的食物
在寶寶出牙期間，應(yīng)當(dāng)避免或少攝取對牙齒發(fā)育不利的食物，以下的食物可要小心。
食物太軟不利于牙齒的萌出、牙不齊 許多父母怕寶寶喉嚨太細，咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將切得細細的食物喂給寶寶，或者對于1歲的寶寶也一直購買肉泥、胡蘿卜泥等泥狀食物喂養(yǎng)寶寶。因為飲食過于細軟，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅導(dǎo)致牙齒發(fā)育遲緩，還容易造成牙齒排列不齊。因此，媽媽要根據(jù)寶寶牙齒萌出情況，調(diào)整食物的粗細。
碳酸飲料“吃”掉牙 各類品牌碳酸飲料的酸性成份pH值一般在2.24.9之間，pH值為7代表中性。而牙齒在酸性成份達到5.5時，就會“脫礦”，即礦物質(zhì)晶體被酸溶解。長期大量被酸性物質(zhì)侵蝕，牙齒前切面就會被腐蝕變薄，牙釉質(zhì)喪失，牙本質(zhì)露出，牙齒容易發(fā)生病變。如果寶寶喝了碳酸飲料，要及時喝幾口白開水。
甜食傷害牙 寶寶的牙齒要從小就保護好，不能沒有規(guī)律濫用甜食和點心，這些東西除了使寶寶的食欲不振外，還為細菌的生長創(chuàng)造了有利的環(huán)境。甜的東西還有脫鈣的作用，使牙質(zhì)疏松。在食物中脫鈣作用較強的有：奶制糖果、炸面包、巧克力、蛋糕等。寶寶吃過這些食物后，要及時漱口，清潔口腔。
長牙期補充多種營養(yǎng)
補充1：富含礦物質(zhì)的食物 寶寶牙齒的生長，需要礦物質(zhì)來參與。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助于寶寶牙齒的鈣化。為了促進鈣的吸收，最簡便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽紫外線的照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，是人體所需維生素D的主要來源。
補充2：富含蛋白質(zhì)的食物 蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)的來源極為豐富，有動物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類、豆類、干果類。經(jīng)常攝入這兩類蛋白質(zhì)，可促進牙齒的正常發(fā)育。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
補充3：富含維生素的食物 維生素的作用不可小看。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C?？梢?，充足的維生素對于牙齒的發(fā)育也極為重要。維生素A、維生素D來源于乳類、動物肝臟及魚肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種新鮮的蔬菜和水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質(zhì)過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，都會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。
長牙期飲食過度
小寶寶長齊乳牙，需要近兩年的時間，在這個階段，媽媽要根據(jù)寶寶的月齡及出牙情況，給予適當(dāng)?shù)氖澄?，以促進牙齒的萌出。
預(yù)備期
4~6個月大的寶寶，雖然此時看不到一點牙齒的影子，但寶寶的牙齒已如土地中的種子，正要發(fā)芽。一切都在醞釀之中。
此時要及時給寶寶添加泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質(zhì)強化的營養(yǎng)米粉，此外馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等等，都可以讓寶寶去嘗試。不但可以達到營養(yǎng)的目的，同時也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺。
破“土”期
6~7個月是寶寶出牙的準(zhǔn)備時期，這時寶寶牙齦摸上去硬硬的，口水也變得多起來。
寶寶口腔內(nèi)唾液中的淀粉酶的功能已趨于完善，可以給寶寶更多淀粉類食物，如手指餅干、面包干、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品，讓寶寶自己拿著吃。剛開始寶寶是用唾液把食物泡軟后再咽下去，幾天后，寶寶就會用牙齦磨碎食物，嘗試咀嚼。此階段寶寶的牙齦會發(fā)癢，他會很喜歡咬一些硬的東西，這有利于乳牙的萌出。
2顆牙期
寶寶一般在7~8個月之時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，小白牙從此開始發(fā)揮巨大作用。這個時期的寶寶很喜歡將任何拿得到的物品放到口中“嘗嘗”。
媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態(tài)的食物，比如菜泥粥、爛面條、蛋羹等等。這些輔食不但有利于牙齒的生長，也提供了寶寶生長發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)和必需的營養(yǎng)素。
4顆牙期
大概8~12個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒，多了這兩顆利齒，寶寶比以往更喜歡咀嚼了。
在這個時期媽媽應(yīng)該給予寶寶更多的選擇，比如碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等等，寶寶攝入食物中的營養(yǎng)越來越豐富，這對于寶寶的生長發(fā)育是必要的。
6~8顆牙期
在9~13個月時，寶寶上頜的側(cè)門牙萌出，10~16個之月時下頜的側(cè)門牙也將萌出。寶寶開始慢慢地適應(yīng)固體的食物，腸胃的消化機能也漸趨成熟。
媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如米飯、面條、切得細些的蔬菜等食物。
8~12顆牙期
大概在13~19個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙。有了乳磨牙之后，寶寶的咀嚼能力大大提升。在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴里。
這個時期可以吃的食物更多，餃子、饅頭、花卷等都可以吃了，而各種蔬菜只需切得小些寶寶就能自己吃了。
12~20顆牙期
大概16~20個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程。
媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、面條、蔬菜、肉食等等。
媽媽經(jīng)驗
喝完碳酸飲料白開水漱口 丁丁媽
有時候，參加朋友聚會或家人聚會，免不了有碳酸飲料，硬攔著不讓2歲的寶寶喝，似乎不太合適。這時我會少倒一點，讓寶寶用吸管喝，這樣能減少碳酸飲料對牙齒的傷害。喝完飲料后，還要馬上喝白開水漱口。
磨牙棒，其實很硬 朵朵媽
有些媽媽給寶寶買來磨牙棒后，自己也嘗一根，可是她們都說太硬了，寶寶怎么能吃得了。其實，我了解的情況是，硬質(zhì)的磨牙棒是真正好的磨牙棒，寶寶出牙期特別愛流口水，寶寶的口水把餅干一點點浸濕，用牙齦磨下來一層，而不會是一塊餅干，這樣更安全，不會造成寶寶被噎住。所以媽媽在給剛要出牙的寶寶買磨牙棒，硬的才好。
口腔清潔最重要 婷婷媽
寶寶的牙齒快萌出時要特別注意口腔清潔。方法很簡單，即在喂奶或食用其他輔食后喝幾口白開水，用以沖洗口腔內(nèi)殘留的食物殘渣。媽媽們還要注意，不要讓寶寶含著盛有奶液或其他食物的奶瓶入睡，以免造成奶瓶齲。
出牙期需要鍛煉 胖胖媽
快出牙的寶寶會出現(xiàn)經(jīng)常性流口水、牙齦癢癢或不適、抓什么咬什么的現(xiàn)象。這時，可以使用由硅膠制成的牙膠或牙齒訓(xùn)練器，讓寶寶放在口中咬，以緩解寶寶因出牙而造成的不適，同時還可鍛煉寶寶的頜骨和牙床，使牙齒萌出后排列整齊。也可以買磨牙餅，用以促進牙齒萌出。
不要把齲齒傳給寶寶 子涵媽
齲齒也會傳染，因為齲齒是細菌感染。所以如果媽媽有齲齒，千萬不要用嘴直接接觸寶寶的食物，或用自己的餐具你一口我一口地喂寶寶。文/百合
指導(dǎo)專家/首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師 張峰
