相關研究表明，睡眠對寶寶的成長至關重要，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響他們的大腦發(fā)育。一個長期睡眠不好的寶寶，將會嚴重影響寶寶的成長發(fā)育。
嬰幼兒每天的睡眠時間
每個寶寶的睡眠習慣都是不一樣的，有的睡眠質(zhì)量高，即使睡眠時間稍短，但精神很好、能吃能睡。所以對于寶寶的睡眠不必苛求千篇一律，只要寶寶健康，睡醒后精神狀態(tài)好，就沒有問題。
不同年齡段的嬰幼兒每天需要的睡眠時間大致為：
0～3個月：16～20小時/天，日間小睡3～4次。
3～6個月：14～15小時/天，日間小睡2～3次。
6～12個月：13～14小時/天，日間小睡2次。
12月以上：11～13小時/天，日間小睡1次。
嬰兒期的睡姿
嬰兒期寶寶哪種睡姿最好，醫(yī)學界目前沒有給出唯一的標準答案，但適當俯臥有利于寶寶的健康。因為從心理方面來看，俯臥能使嬰兒緊貼床鋪，讓他們感到安全，是消除嬰兒不安的最佳方式。擔心俯臥會使嬰兒窒息是不必要的，可以讓嬰兒俯臥在松軟的棉被和枕頭上，l～2個月的嬰兒俯臥時，大人應在旁邊看護。
嬰兒俯臥時間
除了要有大人在旁邊看管外，時間也不宜過長，一般在10分鐘以內(nèi)。俯臥還能使寶寶臀部翹起，使腰部伸直，足踝結(jié)實，最重要的是能增加全身的平衡感。俯臥嬰兒不斷運動，有益于寶寶的身體健康。另外，在夜間，可以讓寶寶仰臥或者側(cè)臥，這樣比較安全。
總之，嬰兒睡姿可采用仰臥、俯臥、側(cè)臥等多種睡姿來輪換，不要固定一種睡姿。固定一種睡姿，很容易使寶寶的頭部和臉部發(fā)生變形。
