相關(guān)研究表明,睡眠對(duì)寶寶的成長至關(guān)重要,睡眠質(zhì)量的好壞直接影響他們的大腦發(fā)育。一個(gè)長期睡眠不好的寶寶,將會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的成長發(fā)育。
嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間
每個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣都是不一樣的,有的睡眠質(zhì)量高,即使睡眠時(shí)間稍短,但精神很好、能吃能睡。所以對(duì)于寶寶的睡眠不必苛求千篇一律,只要寶寶健康,睡醒后精神狀態(tài)好,就沒有問題。
不同年齡段的嬰幼兒每天需要的睡眠時(shí)間大致為:
0~3個(gè)月:16~20小時(shí)/天,日間小睡3~4次。
3~6個(gè)月:14~15小時(shí)/天,日間小睡2~3次。
6~12個(gè)月:13~14小時(shí)/天,日間小睡2次。
12月以上:11~13小時(shí)/天,日間小睡1次。
嬰兒期的睡姿
嬰兒期寶寶哪種睡姿最好,醫(yī)學(xué)界目前沒有給出唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案,但適當(dāng)俯臥有利于寶寶的健康。因?yàn)閺男睦矸矫鎭砜?,俯臥能使嬰兒緊貼床鋪,讓他們感到安全,是消除嬰兒不安的最佳方式。擔(dān)心俯臥會(huì)使嬰兒窒息是不必要的,可以讓嬰兒俯臥在松軟的棉被和枕頭上,l~2個(gè)月的嬰兒俯臥時(shí),大人應(yīng)在旁邊看護(hù)。
嬰兒俯臥時(shí)間
除了要有大人在旁邊看管外,時(shí)間也不宜過長,一般在10分鐘以內(nèi)。俯臥還能使寶寶臀部翹起,使腰部伸直,足踝結(jié)實(shí),最重要的是能增加全身的平衡感。俯臥嬰兒不斷運(yùn)動(dòng),有益于寶寶的身體健康。另外,在夜間,可以讓寶寶仰臥或者側(cè)臥,這樣比較安全。
總之,嬰兒睡姿可采用仰臥、俯臥、側(cè)臥等多種睡姿來輪換,不要固定一種睡姿。固定一種睡姿,很容易使寶寶的頭部和臉部發(fā)生變形。