增強(qiáng)寶寶免疫力的營養(yǎng)美食

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增強(qiáng)寶寶免疫力的營養(yǎng)美食
增強(qiáng)寶寶免疫力的營養(yǎng)美食

  增強(qiáng)免疫力

  要增強(qiáng)寶寶的免疫力,主要注意以下幾個方面:加強(qiáng)護(hù)理,注意個人衛(wèi)生。媽媽要給寶寶創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境。護(hù)理要精細(xì),如勤洗澡、換衣、洗手等,保證寶寶的個人衛(wèi)生;衣服的增減要適宜。媽媽要根據(jù)不同季節(jié)、氣候的變化為寶寶增減衣服,預(yù)防感冒、發(fā)燒等疾病的侵襲;加強(qiáng)體育鍛煉。媽媽要帶寶寶進(jìn)行戶外活動,多曬太陽,還可以給寶寶按摩、做健身操等;營養(yǎng)要全面、均衡。全面、均衡的營養(yǎng)是保證寶寶正常發(fā)育、健康成長的前提條件,它可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì),提高寶寶的免疫力和抗病能力。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素及礦物質(zhì)的食物,是增強(qiáng)寶寶免疫力的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

  胡蘿卜汁

  適用寶寶:4個月

  胡蘿卜1根

  香油適量

  胡蘿卜洗凈,去皮,切塊。

  將胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中榨成汁。

  將胡蘿卜汁倒入鍋中,燒熱后加入香油即可。

  胡蘿卜含大量胡蘿卜素,所以呈黃紅色。胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A能促進(jìn)腦發(fā)育,如兒童長期缺乏維生素A,可導(dǎo)致智力下降。此汁可增強(qiáng)寶寶機(jī)體免疫力,提高寶寶智力水平。

  雞架雜菜絲湯

  適用寶寶:1歲起

  雞架1個,油菜、圓白菜、紫甘藍(lán)各20克

  蔥、姜、鹽各適量

  將原料洗凈,蔥切段,姜切片,各種菜切絲。

  雞架放入鍋中,加水淹沒雞架,放入蔥段、姜片熬煮,撇去上面的油,加入適量鹽,放入菜絲,煮軟即可。

  圓白菜含有抗氧化的營養(yǎng)素,可以抗衰老,提高人體免疫力,還可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘。寶寶吃了可以增進(jìn)食欲,爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強(qiáng)抵抗力,延緩衰老,是全家人都適宜的蔬菜。

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