寶寶半夜醒來的3大原因

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  Baby半夜醒來3大原因

  如果寶寶容易半夜醒來,可能有幾個原因:

  惡夢、夜驚:通常隨著年紀會逐漸消失,對寶寶不會有什損害。發(fā)生夜驚時,應該順其自然不要刻意搖醒他,如果已經(jīng)驚醒,稍為給予安撫即可。為避免經(jīng)常發(fā)生,白天盡 量避免讓寶寶接觸讓他感到害怕的事物。

  打呼:相較於成人,嬰幼兒打呼比較少見。嚴重打呼可能因為呼吸道阻塞造成睡眠時血氧 下降,通常在換個 姿勢后便可順利入睡,但是也因此而容易打斷睡眠。

  少數(shù)因所造成:額葉患者在睡覺時腦波會呈現(xiàn)異常放電,因而出現(xiàn)奇怪的動作,如沒有 章法、抓狂似的亂動、對外界沒有反應,一段時間后又沉寂下來,而且每次都以同樣型態(tài)發(fā)作。如果有類似異常行為,必須找小兒神經(jīng)科醫(yī)師診治。

  越小的嬰幼兒,尤其是新生兒,其睡眠時間很分散、容易中斷(如半夜醒來喝奶)無法集中在夜間,因此可能有日夜顛倒的問題。通常到九個月大才能一覺到天亮,對於嬰幼兒日夜 顛倒的情形,身為父母者必須有耐心,只要寶寶起床時間很固 定,不需刻意去調(diào)整及擔憂。

  有時候?qū)殞毐容^難入睡,這和本身的氣質(zhì)有關。陳中明主任表示,每個孩子有不同的特質(zhì),有些寶寶特別重視玩,有些沒有其他異常就是容易半夜醒來;無論是不是與生俱來的氣質(zhì)所致,父母都要養(yǎng)成正常的作息,晚上盡量在十點前就寢,讓孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

  輕改掉睡眠壞習慣

  Action1

  不要抱著哄到入睡

  為避免不好的睡眠習慣,父母要讓寶寶知道想睡覺時就得到床 上,千萬不要抱著哄到完全入睡再放回床上,應趁寶寶半睡半醒或快 睡著時就擺到床上,尤其寶寶三、四個月左右就會認人,這時候更不要讓他養(yǎng)成壞習慣,以免影響睡眠,同時也苦了大人。

  讓寶寶獨自睡小床

  去年在美國加州發(fā)表的一項回溯性研究結(jié)果顯示,寶寶和大人共睡,發(fā)生睡眠問題的機率遠比未共睡者高,因為和父母共睡大床,比較容易發(fā)生寶寶被壓到、被棉被蓋 到而窒息,或被擠下床等 意外,而且寶寶會比較依 賴父母。此外,不止寶 寶易受到大人影響,大人也會被小孩的日夜期所影響,甚至因此威脅到夫妻之間的和諧,所以大部分的人會支持讓嬰幼兒獨自睡一張床。

  上床久久沒睡意,先離開房間

  另外一項要特別注意的是,很多寶寶即使上了床,可能要一小時才會入睡。如果九 點上床要到十點才睡,不如配合其生理時十點再讓他上床。此外,如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶在床上已經(jīng)半小時還不睡,最好帶出房間,讓他在客廳散散 步、做些伸展動作或喝杯牛奶,稍為放后再躺回床上。

 

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