煩惱：含著奶嘴才能入睡!
“兒子7個月的時候，我把他送到姥姥家斷奶。為了讓孩子安靜入睡，姥姥便讓他含著安慰奶嘴。當時這招兒確實很管用?？墒乾F在孩子已經1歲3個月了，每次睡覺都需要安撫奶嘴，否則就哭鬧著不肯入睡。我試著在他入睡后取下奶嘴，但過不了多久，他醒了，就會哭叫著要奶嘴。怎樣才能讓他改掉這個壞習慣?”
掃除睡眠煩惱關鍵點：是你想出來的“助睡”辦法!
幾乎所有的父母都不可能面對寶寶夜里的哭聲無動于衷。不僅害怕影響鄰居，夫妻間或家里的其他人也很容易為這件事爆發(fā)戰(zhàn)爭。為了息事寧人，你會想盡一切辦法把寶寶的哭聲壓下去!
把寶寶抱起來，拍一拍、搖一搖。
哭聲繼續(xù)，你就開始抱著他在地上來回走動。
寶寶還在哭，你可能會把他放在小車里，推著他在屋子里到處轉圈。
如果都不見效，你可能還會想出更多五花八門的怪招兒來……
安撫奶嘴常常就是在這個時候被塞到孩子嘴里的?？磥?，這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。短時間內，這些方法好像效果很好：寶寶睡著了!其實，它妨礙了寶寶學會自己入睡。設想一下，孩子入睡前，嘴里含著安撫奶嘴;兩三個小時之后，他迷迷糊糊地醒來，發(fā)現嘴里的東西不見了，他會多么吃驚：這和我睡覺前的情景不一樣!他會因此真正地醒來，直到你再次將安撫奶嘴塞到他嘴里，他才可能重新入睡。你看，寶寶多聰明啊，他記住了睡覺前發(fā)生的事情!
為您支招：3個小妙招幫助寶寶自己入睡。
每個孩子都有能力學會在沒有奶嘴的情況下自己入睡。最好從白天的小睡開始，而且要在寶寶身體健康的時候進行。
1.寶寶睡覺前的一段時間，你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。
2.在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。不要等寶寶睡著以后才將他放在床上。否則，在他中途醒來時，發(fā)現和入睡時的情景不一樣，可能會感到害怕和吃驚。
3.開始的時候，孩子可能會哭著反抗。如果你無法容忍他的哭聲，可以輕輕地將房門關上，過兩三分鐘進去看看他，用溫柔的語言安慰他一下。這樣重復幾次，每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。
貼心叮嚀：讓孩子感到安全是重要前提!
在你準備改變孩子不良的入睡習慣時，你要問自己：孩子覺得有安全感嗎?他能夠感受到你對他的愛和關心嗎?
你和孩子間的親密與信任關系是前提條件。有了這個前提，你在實施計劃的時候，才不會感到太大的壓力。而且，對孩子來說，新習慣的學習過程并不是一件愉快的事情，這種安全感可以防止寶寶產生被你遺棄的恐懼感。
煩惱：遲遲不肯上床睡覺!
“每天晚上，我讓兒子上床去睡覺，他總是說再玩一會兒，再玩一會兒……好不容易把他勸到床上去，他還非要我們給他講故事，否則就不肯睡。每天都要折騰到11點多，太煩人了!”
掃除睡眠煩惱關鍵點：沒有一個孩子會主動要求上床睡覺!
孩子不愿睡覺總有N多理由：
作為上班族，你可能每天都要在六七點鐘甚至更晚才能回到家里。孩子好不容易把你盼回家，可是不久就要睡覺了。他很可能會因此抗拒睡眠。
睡前仍在看喜歡的動畫片或者玩游戲，孩子就會很難從興奮狀態(tài)一下子過渡到睡眠狀態(tài)。他需要一些時間讓自己平靜下來。
白天的小睡時間太長，晚上已經沒有了疲勞感;或者午睡的時間太晚，離晚間睡眠時間相隔超不過4小時，他可能一點睡意也沒有。
也許他真的是覺少的孩子。如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間里醒來，高興地玩耍，從未出現過任何疲勞跡象，你就沒有必要非得按照育兒書上提供的時間表來要求他了。你只需注意，不要讓精力過剩的他干擾別人。
為您支招：3個小招數把孩子早點哄到床上去。
有研究認為，孩子的生長分泌激素白天少，晚上入睡后1小時左右增多，而且一般在晚上10點至凌晨1點左右為分泌的高峰期。孩子入睡太晚，對他的生成發(fā)育是不利的。所以，你還不能任由寶寶遲遲不睡覺。
1.把睡眠時間一點點地提前。
當孩子找各種借口推遲上床時間，或者與你討價還價時，你可以先做一些合理的讓步：你可以多呆1小時(具體時間由你來定)，但是必須在自己的房間里，可以看書，但不能看電視，到時間我就要關燈了。說到做到!
但是，晚睡習慣不可能一下子調整過來。你可以每過兩三個晚上，把孩子的睡覺時間往前提15分鐘至半小時。注意觀察他需要花多長時間才能睡著，什么時候醒來，以及睡醒后的情緒如何。通過這些，你可以判斷你所做的調整效果怎么樣。逐漸地，你就可以找到孩子最佳的睡眠時間了。
2.珍惜睡前故事時光。
很多孩子一直到10歲前，都希望在睡前與父母一起度過一段特殊的安逸時光，比如一起聊天、讀書，讓你給他按摩后背，或者安安靜靜地和你在一起。對孩子來說，這些都是非常重要的睡前例行活動。
不要覺得這是一種負擔，也不要因為放心不下那些永遠也做不完的家務活兒而匆匆地從孩子的床邊逃離。每天睡前充滿愛意的例行活動，對孩子的健康成長很重要。而且，當孩子長大了，不再需要這些例行活動的時候，你也許會有些失落，會時不時地回憶起那段美好時光。何不現在就好好珍惜?
小提示：給孩子講故事，時間最好不超過15分鐘，也不要邊講邊表演。
3.不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。
午睡不要太晚，保證晚上入睡前有4個小時以上的清醒時間。即使睡得晚，早晨也要在規(guī)定的時間里叫醒孩子。開始時，他可能會因為沒有睡足覺而疲倦或哭鬧，但你需要堅持，好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態(tài)。
