白天睡得多晚上會睡得更香

　　白天睡得多，晚上睡不著是很多人的共識。所以，大部分年輕父母，為了讓孩子能在晚上睡得踏實點，就讓他們白天多活動。然而，實際效果卻不怎么樣。對此，美國福克斯新聞網(wǎng)11月28日的一則報道給出了解釋：其實，寶寶白天的休息非常重要，它并不能與晚上的睡眠時間成互補關(guān)系。

　　提出這一觀點的是在照顧新生兒方面擁有豐富經(jīng)驗的美國注冊護士卡羅爾?阿森諾德。她說，當嬰兒被過度刺激或過度疲勞時，會表現(xiàn)得非常興奮，而這種興奮可以一直延續(xù)到晚上，導致睡眠問題。

　　“當然，白天睡多少也有個‘度’?！卑⑸Z德說。在孩子1歲前，白天睡得越多，晚上就會睡得越好；而在1歲以后，可以考慮一下“90―30法則”，即寶寶每活動90分鐘，就應該睡30分鐘。

　　此外，還有一種情況也是父母的誤區(qū)。許多父母認為，寶寶能夠連續(xù)睡上一整晚是件好事，但事實并非如此。

　　“寶寶在兩歲之前，不應該連續(xù)睡上一整晚?！卑⑸Z德說，“所以作為父母，即使寶寶還在睡覺，你也要定時叫醒他喂奶?！蓖ǔＴ诰S持同樣的頻率喂3個星期以后，就可以適當減少喂奶次數(shù)。但要注意的是，夜里喂奶一定要有規(guī)律，否則，容易引起寶寶脫水。