運動減少雌激素的含量,可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運動也促進體內(nèi)制造腦內(nèi)啡,這是天然的止痛劑。采取溫和的運動,例如走路,因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。子宮內(nèi)膜異位的癥狀就是下腹沒有原因的疼痛數(shù)日。腸子蠕動及行房時,你的下腹就會疼痛。尤其是月經(jīng)的前兩天,強烈的痙攣使你痛得在床上打滾,這就是子宮內(nèi)膜異位。醫(yī)生會嘗試用各種醫(yī)療方法來控制你的子宮內(nèi)膜異位。這里也提供一些可以幫助自己減輕不適的方法。家庭治療措施:
多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸,這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良藥,多吃有益。
熱敷及多喝熱飲躺在床上休息,用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部,可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適?;蛘呖梢远嗪葻犸?。
使用冷敷如果熱敷無效,你可以改用冷敷,直接將冰袋置于下腹部位,也許管用。
子宮內(nèi)膜異位癥患者的日常護理
運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量,可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運動也促進體內(nèi)制造腦內(nèi)啡,這是天然的止痛劑。采取溫和的運動,例如走路,因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。
減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛,建議婦女避免咖啡因。
指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛,有兩處穴位,一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處,另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部。要注意盡量用力壓才可以起到效果。
補充營養(yǎng)素 維生素E協(xié)助荷爾蒙平衡,加強免疫力。豆類中含有大量的維生素E。維生素B群及泛酸(B5)每天3次,各100毫克。能夠促進血球的制造及荷爾蒙平衡。維生素c和生物類黃酮每天3次,各2000毫克,幫助組織復(fù)原。鈣箝合劑及鎂1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供礦物質(zhì)。