產(chǎn)前焦慮怎么辦 孕媽必知兩招

編輯:wangdi | 出處: 太平洋

  “準(zhǔn)備生了,好害怕生不出來(lái)啊!”、“生出不健康的寶寶怎么辦?”在妊娠晚期的準(zhǔn)媽媽們,不少都會(huì)有這樣那樣的憂(yōu)慮,畏懼產(chǎn)痛、擔(dān)心寶寶畸形、對(duì)寶寶性別的好惡等等,如果不及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,準(zhǔn)媽媽就會(huì)越來(lái)越胡思亂想,加重焦慮情緒??靵?lái)學(xué)習(xí)一下如何緩解產(chǎn)前焦慮,以平常心迎接寶寶的到來(lái)吧。

  產(chǎn)前焦慮的危害

  1、產(chǎn)前焦慮癥可使孕期婦女腎上腺素分泌增加,導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。

  2、產(chǎn)前焦慮癥可引起孕期婦女植物神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致分娩時(shí)宮縮無(wú)力,造成難產(chǎn)。

  3、由于焦慮得不到充分的休息和營(yíng)養(yǎng),分娩時(shí)造成滯產(chǎn)。

  4、現(xiàn)有研究證實(shí),產(chǎn)前焦慮癥嚴(yán)重的孕期婦女,剖腹產(chǎn)率及陰道助產(chǎn)比正常孕婦高1倍。

  5、嚴(yán)重焦慮者常伴有惡性妊娠嘔吐,并導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn),分娩時(shí)產(chǎn)程延長(zhǎng)、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生并發(fā)癥等。


產(chǎn)前焦慮怎么辦

  兩招應(yīng)對(duì)產(chǎn)前焦慮

  一、準(zhǔn)媽媽自我調(diào)節(jié)

  1、要糾正對(duì)生產(chǎn)的不正確認(rèn)識(shí)。生育能力是女性與生俱來(lái)的能力,生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象,絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問(wèn)題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

  2、孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí),增加對(duì)自身的了解,增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。

  3、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥,與醫(yī)師保持密切關(guān)系,有問(wèn)題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教保持良好情緒。

  4、多看看親子類(lèi)的網(wǎng)站和論壇,和一些媽媽們交流一下,討教一些經(jīng)驗(yàn)。

  5、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動(dòng),如編織、繪畫(huà)、唱歌、散步等,不要閉門(mén)在家,整日躺在床上把注意力集中到對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)上。

  二、家庭方面

  1、丈夫:多關(guān)心體貼妻子,為妻子按摩。

  在妊娠最后階段,孕婦常表現(xiàn)為心理依賴(lài)性強(qiáng),希望尋求保護(hù),引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣,而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會(huì)喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時(shí)丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng),耐心傾聽(tīng)妻子訴說(shuō),給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

  腹壁緊繃會(huì)給孕婦造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部,一方面是與尚未謀面的寶寶交流,另方面又減輕了妻子的不適,使妻子依賴(lài)心理得到滿(mǎn)足,焦慮情緒得到改善。

  2、長(zhǎng)輩:

  孕婦的母親,婆婆最好也能現(xiàn)身說(shuō)法讓孕婦了解生產(chǎn)的全過(guò)程,做到心中有數(shù)。

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