男人想要擁有優(yōu)質(zhì)的性生活,除了性愛時間的持久以及性愛技巧和性經(jīng)驗(yàn)的豐富之外,還需要有健康的精子,精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。男人的精子很重要,在性愛的過程中如此,在生育的過程中也是如此。男人,好好呵護(hù)自己的精子,生活將更美好。
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應(yīng)特別注意不要焦躁,因?yàn)槟菚共G丸激素下降,從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣,因?yàn)樗鼤拥漠a(chǎn)生有好處。
男人 記得要好好呵護(hù)自己的精子
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示,魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比"Y"字形尼龍內(nèi)褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因?yàn)椴G丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。