導(dǎo)讀：處于孕期的媽媽在無(wú)論是在心里還是生理上都有不小的變化，其中心理上面的變化容易導(dǎo)致媽媽心情煩躁，坐立不安，這樣有點(diǎn)影響孕婦的生理健康，那么怎樣解決這些問(wèn)題呢？下面介紹了三部曲來(lái)解決這一些問(wèn)題。
準(zhǔn)媽媽要調(diào)節(jié)心態(tài)
一部曲：淡然對(duì)早孕遇事心豁達(dá)
妊娠早期（孕第1～3月）孕婦可能出現(xiàn)各種身體和心理的不適，這一時(shí)期孕婦的心理變化較為顯著，表現(xiàn)為情感多變，經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱，好激動(dòng)，依賴性增強(qiáng)；好擔(dān)心，對(duì)于自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態(tài)度；對(duì)自己曾接觸過(guò)某些不利因素如射線、藥物、電腦等過(guò)度憂慮；擔(dān)心會(huì)造成流產(chǎn)，開始對(duì)性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理等等。
孕早期是一個(gè)心情起伏較大、生理反應(yīng)也比較明顯的關(guān)鍵階段，準(zhǔn)媽媽要注意在以下兩方面來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：
1、調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)
早孕反應(yīng)通常表現(xiàn)為口味改變、不喜歡聞某些氣味，有的還會(huì)孕吐并伴隨體重下降等癥狀。根據(jù)醫(yī)生們的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素其實(shí)有著密切的關(guān)系。如準(zhǔn)媽媽厭惡懷孕，心理和情緒變化大，就比較容易出現(xiàn)劇烈孕吐和其他反應(yīng)。而相反，如果準(zhǔn)媽媽心理穩(wěn)定，樂(lè)觀開朗，相應(yīng)的反應(yīng)就不會(huì)那么劇烈，或者一段時(shí)間之后，就逐漸減輕。因此，遇到這種情況，準(zhǔn)媽媽只要放松心情，隨口味變化做些飲食上的調(diào)整，就能夠順利度過(guò)。
