相較于一般產(chǎn)婦,年輕媽媽生理發(fā)育未成熟、高齡產(chǎn)婦生理機(jī)能逐漸退化,但是只要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng),確實(shí)做好產(chǎn)檢、產(chǎn)后保建,年輕媽媽與高齡產(chǎn)婦也能安心生產(chǎn)!
何謂年輕媽咪?
一般而言,年輕媽咪是指未滿二十歲的小媽媽。
由于年輕女孩的骨盆發(fā)育尚未成熟,懷孕生產(chǎn)及產(chǎn)程都有其危險(xiǎn)性及傷害。
何謂高齡產(chǎn)婦?
一般來說,懷孕時(shí)超過三十四歲,統(tǒng)稱為高齡產(chǎn)婦。有人以三十五歲為標(biāo)準(zhǔn),由于懷孕時(shí)年滿三十四歲,生產(chǎn)時(shí)已三十五歲。所以,懷孕時(shí)滿三十四歲就可說是高齡產(chǎn)婦了。
高齡產(chǎn)婦對(duì)胎兒的影響
為什么高齡媽咪比高齡爸爸更容易影響胎兒?由于女生的卵子處于一直消耗的狀態(tài),初級(jí)卵母細(xì)胞約二百萬個(gè),到了青春期退化剩約三十萬個(gè)。月經(jīng)每個(gè)月周期會(huì)排出一、二個(gè),從初經(jīng)到停經(jīng)約排出四百個(gè)卵。所以女生年紀(jì)愈大,卵子愈老化,卵子的質(zhì)量當(dāng)然就愈不好,易造成胎兒染色體異常。但男生的精子是重復(fù)制造,相較之下,高齡爸爸影響胎兒染色體異常的機(jī)率比高齡媽咪低許多。
做好產(chǎn)前檢查 年輕或高齡產(chǎn)婦安心生產(chǎn)
飲食原則-高蛋白、低脂肪
孕期飲食上,高齡產(chǎn)婦及年輕媽咪和一般產(chǎn)婦的飲食原則差不多,以高蛋白、低脂肪為主。高蛋白食物中,諸如奶類、蛋類、肉類(瘦肉)…等都含豐富的蛋白質(zhì)。低脂肪食物中,諸如雜糧、水果、蔬菜、小魚干…等。此外,萬芳醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師仇思源建議,高齡產(chǎn)婦及年輕媽咪最好降低動(dòng)物性脂肪食物的攝取,如:肥肉、牛油、豬油、漢堡、香腸…等。
孕期養(yǎng)分需攝取
年輕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的信息和攝取較不易達(dá)到均衡,懷孕期間年輕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充需格外注意。高齡產(chǎn)婦可能平時(shí)忙于事業(yè),對(duì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充容易疏忽,因此高齡產(chǎn)婦更需加強(qiáng)孕期的營(yíng)養(yǎng)攝取。
葉酸Folic Acid
葉酸是一種水溶性維生素,可預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管發(fā)育異常。孕婦若缺乏葉酸,易造成胎兒無腦癥、脊椎裂癥。
日常生活中,綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類…等,都是葉酸含量較高的食材。不過蔬菜中的葉酸容易隨著烹調(diào)時(shí)間的延長(zhǎng)及包裝處理而逐漸流失,因此,烹調(diào)時(shí)要盡量避免高溫烹煮。此外,酒精會(huì)讓體內(nèi)儲(chǔ)存的葉酸排出,并減低人體對(duì)葉酸的吸收力,因此孕婦更應(yīng)降低酒精的攝取。
鈣Ca
懷孕過程中,孕婦由胎盤主動(dòng)供給胎兒所需要的鈣質(zhì)。懷孕二十周后,胎兒從母體獲取的鈣含量會(huì)逐漸升高。若孕婦攝取鈣質(zhì)不足,容易影響胎兒骨骼與牙齒發(fā)育不良,也會(huì)影響新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若孕婦缺乏鈣質(zhì),會(huì)容易有抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫…等現(xiàn)象,甚至還會(huì)導(dǎo)致高血壓、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、軟骨癥、產(chǎn)后乳汁不足…等疾病。