孕媽媽能不能吃芒果
芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且還有止吐的作用，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。夏天孕婦適當(dāng)吃點芒果還能補充營養(yǎng)，芒果食療作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎以及防癌抗癌等作用。所以孕媽媽是可以吃芒果的，但是必須適量哦！
孕媽芒果食譜 開胃營養(yǎng)又健康
食譜一：芒果拌酸奶
營養(yǎng)小貼士：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養(yǎng)價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
原料：芒果1個，原味酸奶250克，曲奇餅干2片，玉米脆片20克。
制作方法：
1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀；
2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中；
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
