人除了睡覺外,大部分時(shí)間都在坐,無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐上七八個(gè)小時(shí)算稀松平常的事。不過很多人大概不了解,坐的不當(dāng)可是會(huì)出問題的。長期久坐者容易造成血液循環(huán)不順暢,同時(shí)也會(huì)引發(fā)婦科方面的疾病,甚至可能導(dǎo)致不孕癥。
很多三十多歲坐辦公室的上班族女性,由于長期久坐,月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng),以致氣血循環(huán)障礙;有些是因久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經(jīng)痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;此外,氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系,使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內(nèi)膜異位癥,這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫(yī)方面對(duì)久坐與不孕的關(guān)系并無研究,不過醫(yī)師表示,長期久坐或姿勢(shì)不佳,經(jīng)血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(郁血癥),骨盆會(huì)隱隱作痛而刺激到周圍神經(jīng)而造成腫脹,年齡愈大愈易感受到,久坐亦會(huì)使循環(huán)不良,抵抗力變差。不孕癥患者接受治療時(shí)須充分與醫(yī)師配合,不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑,既不信任醫(yī)師,對(duì)自己也失去信心,要知道情緒緊張會(huì)使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調(diào),影響整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,受孕機(jī)會(huì)就更低了。如果您的工作幾乎都離不開“坐”,那么應(yīng)接受醫(yī)師建議,每40分鐘后休息10分鐘,做做伸展動(dòng)作,或下班后從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環(huán)障礙。
女性久坐不動(dòng)者 注意患上不孕癥
記得多喝果汁:
→ 蘋果汁:調(diào)理腸胃,促進(jìn)腎機(jī)能,預(yù)防高血壓。
→ 葡萄柚汁:降低膽固醇,預(yù)防感冒及牙齦出血。
→ 芒果汁:幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨疼。
→ 菠蘿汁:消腫祛濕,幫助消化,舒緩喉痛。
→ 木瓜汁:消滯潤肺,幫助消化蛋白質(zhì)。