1、孕期補充營養(yǎng)劑
大部分孕媽咪在日常膳食的基礎(chǔ)上是特意添加營養(yǎng)補充劑的，但還應(yīng)掌握科學(xué)的添加方法——
孕初期（1-3個月）：妊娠反應(yīng)大，孕媽咪的胃口因生理條件的改變而變得缺少食欲。這時胎兒生長慢，只需在保證日常膳食的基礎(chǔ)上，略微添加營養(yǎng)素。
孕中期（4-7個月）：胎兒生長快，孕媽咪胃口好，應(yīng)該注意補充營養(yǎng)素：
孕媽咪的合理營養(yǎng)調(diào)配全方案
a、鼓勵食補，能從食物中得到的，最好從食物中得到，它不含化學(xué)結(jié)構(gòu)，無污染，最安全。
b、均衡營養(yǎng)膳食，食品種類越雜越普遍，種類越多，吸收的營養(yǎng)素也越多，對胎兒的生長發(fā)育和母親的健康都是有好處的。
c、如有偏食，像一些媽媽受不了豬肝的味道（豬肝含鐵較多），就要吃一些補鐵的營養(yǎng)劑。
d、定期做產(chǎn)前檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下定量進補。有些營養(yǎng)素的補充，要看地區(qū)和膳食結(jié)構(gòu)差異，補得過量，反而會對胎兒和孕媽咪的健康造成不良影響。
孕后期（8-9個月）：胎兒較大，對胃部造成擠壓，孕媽咪的食欲不太好，這時可吃易消化的半流食，軟一點的食品。同時多吃蔬菜水果，每天要有一定量的保證。但不可用水果代替蔬菜，因為蔬菜內(nèi)含有的維生素、礦物質(zhì)與水果是不一樣的。
