孕婦想要順產(chǎn)必學(xué)的兩個(gè)訣竅

　　順產(chǎn)是一種對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都非常有利的分娩方式，因此受到許多準(zhǔn)媽媽的支持，對(duì)于選擇順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，親親寶貝小編在此告訴你們兩個(gè)小訣竅，能有效的提高你的順產(chǎn)成功率。

孕婦想要順產(chǎn)必學(xué)的兩個(gè)訣竅

　　訣竅1

　　隨宮縮強(qiáng)弱調(diào)整呼吸頻率，宮縮強(qiáng)時(shí)呼吸短促，宮縮弱時(shí)呼吸舒緩。 模擬子宮收縮初期：先規(guī)律地用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式。 模擬子宮收縮漸漸達(dá)到高峰時(shí)：以大約1秒1個(gè)“呼”的呼吸方式。

　　模擬子宮收縮逐漸減弱時(shí)：恢復(fù)使用4個(gè)“嘻”、1個(gè)“呼”的呼吸方式。

　　模擬子宮收縮結(jié)束時(shí)：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。

　　訣竅2

　　呼吸配合腹部按摩。 練習(xí)呼吸的同時(shí)，可配合手部動(dòng)作按摩腹部緩解產(chǎn)痛。假想宮縮陣痛來臨了，開始緩慢而有節(jié)奏地用鼻子深吸氣，很自然地將氣吸入下腹部，持續(xù)3秒鐘，同時(shí)雙手掌面由腹部兩側(cè)向腹中央再往下腹部邊滑動(dòng)邊按摩。

　　之后用嘴緩緩?fù)職?，持續(xù)3秒鐘，同時(shí)兩手掌隨著哈氣動(dòng)作邊滑動(dòng)邊按摩回到原處。重復(fù)上述動(dòng)作每分鐘約11—13次左右。