不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響卵子質(zhì)量

編輯:wuyuxi

  一日三餐,除新鮮蔬菜是必需品外,早、中餐應(yīng)偏重淀粉類(lèi)食物,晚餐偏重富含蛋白質(zhì)的食物,尤其要保證早餐的攝入,以及早餐的多樣性,注重三餐飯菜的新鮮性,再加上適量運(yùn)動(dòng)的幫助,可以改善卵子質(zhì)量。


不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響卵子質(zhì)量

  臺(tái)灣婦產(chǎn)科專(zhuān)家魏曉瑞說(shuō),早餐在人體代謝中起重要作用,長(zhǎng)期不吃早餐,會(huì)致胰島素分泌不正常,降低卵子質(zhì)量。

  中國(guó)有些不孕女性不吃或很少攝入淀粉,反而攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)與脂肪,這是卵子質(zhì)量變差的一個(gè)重要因素。要控制卵子質(zhì)量,首先要控油,盡量選擇初榨的植物油,吃一些脂肪含量低的海鮮,同時(shí)盡量選取新鮮食材蒸煮著吃。

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