【媽媽網(wǎng)特稿】很多女性都平時都喜歡沏壺小茶慢慢品味。茶不僅甘醇可口,對人體健康也起著非常重要的作用。但對于女性月經(jīng)期這個特殊的階段來說,喝茶不僅可能不利于健康,還很有可能給身體帶來一定的麻煩。因此,月經(jīng)期飲茶應該特別注意。
女性經(jīng)期喝茶可能導致的問題
女性經(jīng)期喝茶可能導致的問題
1、經(jīng)期喝茶容易使便秘癥狀加重很多女性在月經(jīng)期常會有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究,這與黃體激素分泌有關(guān)。而綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀,因為鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。因此,經(jīng)期間要避免喝綠茶。
2、經(jīng)期喝茶會導致鐵分子流失量增加。
一般情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都會有一定量的流失。但對于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。據(jù)研究,除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低,特別是餐后飲茶更為明顯。因此這時盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補充鐵元素,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血3:經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應女性在月經(jīng)期間,由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過于亢奮。然而,茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,會加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應。
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