【媽媽網(wǎng)特稿】鐵是人體成長(zhǎng)發(fā)育中的重要元素之一。它的主要功能就是合成血紅蛋白。因此，如果寶寶缺鐵的話，很可能引起缺鐵性貧血。另外還有可能導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退等一系列問題。正因?yàn)殍F如此重要，因此很多媽媽一聽到寶寶缺鐵，就會(huì)想法設(shè)法拼命給寶寶補(bǔ)鐵，但實(shí)際效果如何又不是十分清楚。那么寶寶日常生活中吃什么補(bǔ)鐵效果好呢？
寶寶缺鐵的表現(xiàn)
寶寶缺鐵的表現(xiàn)
寶寶缺鐵最容易引起的就是缺鐵性貧血。但一般情況下媽媽們對(duì)寶寶的貧血很難檢測(cè)到，因此要注意觀察寶寶的日常表現(xiàn)，看是否符合缺鐵的癥狀。
1：缺鐵會(huì)讓寶寶精神萎靡。寶寶對(duì)周圍環(huán)境反應(yīng)差，有時(shí)會(huì)有頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適癥狀。
2：缺鐵會(huì)使寶寶失去食欲。另外還可能伴有惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹或便秘等現(xiàn)象。
3：缺鐵會(huì)使寶寶免疫功能降低。缺鐵會(huì)使寶寶容易受到各種感染。
寶寶吃哪些食物容易補(bǔ)鐵
1：血紅：動(dòng)物的血紅含有豐富的鐵，例如雞血、鴨血等。而且血紅口感比較嫩適合寶寶而且容易被寶寶吸收。但要注意的是動(dòng)物血液成分比較復(fù)雜而且還有滑腸作用，雖然不會(huì)造成腹瀉，但寶寶最好不要天天吃且每次食用不要多于50克。
2：肉類及動(dòng)物肝臟：各種肉類如豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚及這些動(dòng)物的肝臟等，都是鐵元素的重要來源，而且都極容易被寶寶吸收。
3：各種蔬菜：菠菜、紫菜、芹菜、薺菜等都富含鐵，而且蔬菜中的纖維素還能幫助寶寶腸道蠕動(dòng)，有助于寶寶消化
4：蛋黃：蛋黃的含鐵量極高。但蛋黃的容易引起積食，因此剛開始食用量不能太多。最好開始每次吃1/4, 然后逐漸加量。
5：黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。
6：水果：櫻桃、桃、杏、李等水果都含豐富的鐵。而有的水果本身含鐵量并不高，但由于其中的維生素C可以促進(jìn)鐵吸收，因此食用也容易補(bǔ)鐵，如獼猴桃、鮮棗、柑橘等。
