【媽媽網(wǎng)特稿】古語(yǔ)有云：一年之計(jì)在于春。春季氣溫開始回暖，萬(wàn)物開始復(fù)蘇。寶寶在春季也進(jìn)入了快速生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都大大增加。而另一方面，春季也是各種病菌疾病開始肆虐的季節(jié)。因此，春季如何護(hù)理好寶寶至關(guān)重要。
寶寶春季護(hù)理飲食篇
寶寶春季護(hù)理飲食篇
1：春季補(bǔ)鈣是關(guān)鍵寶寶在春季處于快速成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，這期間對(duì)鈣的需求大大增加。因此春季要給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣倉(cāng)庫(kù)”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補(bǔ)鈣功效毫不遜色。
2：春季“補(bǔ)腦”益處多寶寶春季大腦也在快速成長(zhǎng)，而影響大腦發(fā)育的主要是不飽和脂肪酸。因此春季應(yīng)該給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但不要油炸，否則營(yíng)養(yǎng)成分喪失殆盡。
3：春季補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)不可少蛋白質(zhì)和維生素都是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素。因此春季可以給寶寶多增加一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。如雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等都富含蛋白質(zhì)，而如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等富含多種維生素。另外可以給寶寶適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等。
