飽食甜食睡不好 7個(gè)壞習(xí)慣寶寶越來(lái)越笨

編輯:zhangxiaoqi

  有些壞習(xí)慣的養(yǎng)成,可能會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育哦,家長(zhǎng)們要注意了。以下的7個(gè)壞習(xí)慣,你家寶寶有木有!

  壞習(xí)慣1:長(zhǎng)期飽食

  現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食過(guò)飽后,大腦中被稱(chēng)為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。

  這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多,促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長(zhǎng)期飽食的話,勢(shì)必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。


不吃早餐使人的血糖低于正常供給

  壞習(xí)慣2:輕視早餐

  不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,久而久之對(duì)大腦有害。此外,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng),而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。

  小朋友每天養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,人會(huì)機(jī)靈聰明些,讀書(shū)寫(xiě)字精神也會(huì)集中些。不過(guò),很多小朋友所吃的早餐,都不是很有營(yíng)養(yǎng),例如腸仔煎蛋、速食面、腸粉、點(diǎn)心等,這種早餐不但油分高,鹽分也高,小朋友吃完早餐已經(jīng)用完一天兩克的食鹽分量了。

  壞習(xí)慣3:甜食過(guò)量

  甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開(kāi)食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,而甜食會(huì)損害胃口,降低食欲,減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。

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