黑紅雙色食物補(bǔ)益腎氣強(qiáng)身助排卵

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

        【媽媽網(wǎng)特稿】除了黑豆、紅糖、紅棗、枸杞這類黑色紅色食物能夠溫暖子宮,補(bǔ)腎益氣外,羊肉、狗肉等富含蛋白質(zhì)的食物也能夠補(bǔ)腎助排卵。女性朋友平時(shí)可以多吃這類食物外,適量運(yùn)動(dòng)、按時(shí)作息、注意日常衛(wèi)生等都是有助于排卵的方法。

  從中醫(yī)角度而言,促進(jìn)排卵就要從補(bǔ)腎補(bǔ)氣開始,補(bǔ)腎氣才可以讓子宮、卵巢有充足的動(dòng)力運(yùn)作。補(bǔ)腎益氣不一定要多名貴的食材,一些日常常見的食物,尤其是黑色紅色的食物比如黑豆、枸杞、紅棗、桂圓、黑木耳等補(bǔ)腎補(bǔ)氣的功效更佳。除了要多吃上述食物外,也要注意避免吃生冷、辛辣的食物,因?yàn)檫@類食物會(huì)損氣傷血,讓子宮更虛,嚴(yán)重甚至?xí)绊懻5呐怕选?/p>


黑豆糯米粥

  促進(jìn)排卵食療方一、黑豆糯米粥

  準(zhǔn)備:黑豆100克、糯米100克

  做法:將黑豆、糯米清洗干凈后,浸泡一個(gè)小時(shí),然后將食材和誰(shuí)放在鍋內(nèi),用溫火煮成粥,放入少量調(diào)味即可食用。

  制作要點(diǎn):黑豆有一定的促進(jìn)排卵的作用。大豆中含有大量大豆異黃酮,是天然的植物雌激素,雌性激素有助于卵泡發(fā)育。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟,可加少量鹽。

  黑豆有助于排卵這個(gè)觀點(diǎn)不僅能夠在西醫(yī)當(dāng)中站穩(wěn)腳跟,就連中醫(yī)對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)也持贊成的態(tài)度。中醫(yī)上認(rèn)為,黑豆入腎經(jīng),具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目之功能。常常食用黑豆,對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病等癥有良好的防治作用。黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果,而且有安胎作用,孕婦常吃,有益身體。

  促進(jìn)排卵食療方二、枸杞羊腎粥

  準(zhǔn)備:枸杞100克,羊腎500g,羊肉300克,粳米200克,蔥白、姜、鹽、油等適量。

  做法:將羊腎清洗干凈后,切成片狀,加入少許鹽、姜腌制備用。枸杞洗凈,全部放入沙鍋內(nèi),熬粥,待肉熟、米爛時(shí)即成。食肉喝粥。每天2次,早晚空腹溫服。

  制作要點(diǎn):枸杞和羊肉都有補(bǔ)腎、補(bǔ)氣的作用。能夠溫暖子宮,促進(jìn)排卵。體虛的朋友不宜食用過(guò)多。

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