一一細(xì)數(shù)舌尖上的降小兒肝火食物

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】你的孩子是否有脾氣暴躁,好動難靜,經(jīng)??摁[和注意力難以集中的情況?如果很不幸,這些情況都被小編說中的話,那么您的孩子可能有肝火旺的情況了。苦口良藥但難以接受,那么有哪些美食可以幫助小兒降肝火呢?

  一、蔬菜水果

  蔬菜水果有豐富的纖維和水分,有助于排除體內(nèi)毒素。日常飲食要以清淡易消化的食物為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果,對于改善肝火旺有很好的幫助。

  清肝火的水果有:

  荸薺:又稱為馬蹄。馬蹄的性質(zhì)寒涼,果汁豐富,常常用于制作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

  柚子:柚子含有豐富的維生素c,微酸。除能清熱外,還可以提高人體抵抗力。柚子的特點是能清潤肺系,對于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛等有肝火者極適宜。


百合

  清肝火的蔬菜有:

  百合:百合性平,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。

  茭白:茭白適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用,具有清熱解毒的功效。

  苦瓜:苦瓜味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。

  蓮藕:蓮藕養(yǎng)胃清熱,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  萵筍:萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

  白菜:白菜有清熱除煩,利二便的作用。

  茄子:可以清熱解毒,食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。

  芹菜:能去肝火解肺胃郁熱,肝火旺者常食有益。

  二、“滅火”飲品

  下面為大家推薦2014年度三款最佳的“滅火”飲品。

  菊花枸杞茶:準(zhǔn)備菊花10克,枸杞5克,糖少許,一同放入鍋加水煎煮十分鐘左右成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。菊花可以清熱,枸杞清肝明目,對下肝火有良好的作用。

  玫瑰花茶:玫瑰花茶具有寧神清熱的作用,可以準(zhǔn)備一罐曬干的玫瑰花,習(xí)慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡,經(jīng)常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒,具有舒緩功效。

  鮑魚湯:用鮑魚熬湯適用于由于肝火旺盛,引起掌心發(fā)熱、眼睛經(jīng)常干澀,頭暈眼花,并且容易惱怒的人。

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