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最近媽媽們都在熱議爸爸去哪兒第2季，6個(gè)萌娃俘獲了好多爸爸媽媽的心，多多貼心，楊陽洋呆萌，貝兒乖巧，feynman陽光帥氣，joe&grace是歡喜冤家 ~~~不過做媽媽的就知道，養(yǎng)育一個(gè)萌娃其實(shí)非常不容易，今天我們就來說說萌娃的補(bǔ)鈣問題。
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為什么萌娃要補(bǔ)鈣？
鈣對(duì)孩子最重要的生理作用就是促進(jìn)骨骼生長，骨骼里面含有鈣的成分是最多的，所以小孩和成人不一樣，他在不斷的成長、不斷的需要鈣，所以鈣的補(bǔ)充是非常重要的。鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)，包括從生理的角度來講，對(duì)細(xì)胞活動(dòng)的鈣通道的開放和關(guān)閉調(diào)節(jié)神經(jīng)的狀態(tài)，鈣元素具有獨(dú)特的作用。
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怎樣判斷萌娃是否缺鈣？
一歲以內(nèi)的孩子和大孩子的缺鈣表現(xiàn)不一樣。青春期孩子有一部分青春期長得特別快的時(shí)候，他們?nèi)扁}的癥狀主要表現(xiàn)在腿抽筋、運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸，肌肉的張力比較松軟。小嬰兒缺鈣不像大孩子說我肌肉酸疼，小嬰兒有夜里睡覺不實(shí)，就是因?yàn)殁}缺乏以后，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)敏感度增高了，小孩突然出現(xiàn)肌肉的抽動(dòng)，他會(huì)夜里哭，出汗多，神經(jīng)調(diào)節(jié)不是很好，發(fā)育快、早產(chǎn)、雙胎，這些都是鈣缺乏的高危人群。
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萌娃選擇哪種鈣劑好？
補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多種，有的說碳酸鈣好，有的說醋酸鈣好，到底哪種更好呢？看完以下這個(gè)表格媽媽們就清楚啦，碳酸鈣類型的鈣劑含鈣量高，且吸收率更高。同時(shí)媽媽們還要關(guān)注鈣劑里面是否含有維生素D，因?yàn)榫S生素D可以更好的促進(jìn)鈣的吸收。
特別需要注意的是，寶寶不宜服用口味過于酸甜的鈣劑，過于酸甜會(huì)導(dǎo)致寶寶味蕾發(fā)育受到影響，導(dǎo)致不愛喝水，偏食挑食等現(xiàn)象，非常不利于發(fā)育。寶寶補(bǔ)鈣，以奶味和淡口味為佳。
不同鈣源的鈣含量和吸收率比較；
鈣源 | 含鈣量 | 吸收率 |
碳酸鈣 | 40% | 39% |
乳酸鈣 | 13% | 32% |
葡萄糖酸鈣 | 9% | 27% |
檸檬酸鈣 | 13% | 30% |
除此以外，在日常生活中，媽媽們還要避免膳食中妨礙鈣的吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶葉、咖啡等含的多)，以及碳酸飲料，這些都有可能會(huì)影響補(bǔ)鈣效果?？傊痪湓挘韧扪a(bǔ)鈣學(xué)問多，讓我們一起且補(bǔ)且學(xué)習(xí)吧！
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