【媽媽網(wǎng)特稿】每個(gè)BB都是上帝賜給麻麻的小天使,想要BB健康發(fā)育,孕期吃什么就是麻麻們最關(guān)心的問(wèn)題啦!但是,在吃什么上面,有些度還真是有點(diǎn)不好把握:太油膩的怕高血壓;太甜蜜的怕高血糖;太清淡的又怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良……總而言之,在孕期飲食上,怎一個(gè)“吃”字了得?!不過(guò),麻麻們也別擔(dān)心,下面麻麻微視頻就為大家介紹一道既降壓又降糖,簡(jiǎn)單好操作的家常快手菜《漁米滿倉(cāng)》,喜歡小清新的麻麻們,不要錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)哦。
《漁米滿倉(cāng)》
食材:瘦肉、彩椒、胡蘿卜、荷蘭豆、玉米、香菇、植物油、醬油、食鹽、雞精
做法:
1、取一個(gè)玉米,用刀把玉米粒剝下來(lái)備用;
2、取半個(gè)胡蘿卜,切成蘿卜丁備用;
3、取2-3個(gè)香菇,切成丁備用;
4、取一小塊瘦肉,切成丁備用;
5、取一個(gè)彩椒,在彩椒底下五分之二的地方切下,分成兩部分,備用;
6、在鍋里放入適量植物油,待油加熱,倒入瘦肉;
7、瘦肉炒半分鐘,倒入玉米丁、胡蘿卜丁、荷蘭豆、香菇丁,翻炒2分鐘;
8、加入適量的鹽、雞精跟醬油,翻炒1分鐘左右;
9、待炒出來(lái)后,裝到彩椒肚子里面,裝滿,放入蒸鍋里面蒸5分鐘。這時(shí),新鮮營(yíng)養(yǎng)豐富的漁米滿倉(cāng),你就可以盡情享用啦!
小編點(diǎn)評(píng):用新鮮的瘦肉,配上各色的彩椒丁,玉米,青豆,西芹,還有松仁等食材制作而成的“漁米滿倉(cāng)”,不僅有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,鮮嫩爽滑的口感,還有著降血壓、降血糖、降血脂、養(yǎng)心、養(yǎng)肝的功效呢。有愛(ài)就要做出來(lái),孕媽們,準(zhǔn)爸們,簡(jiǎn)單又美味的“漁米滿倉(cāng)”,不妨動(dòng)手做起來(lái)吧!
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