根據(jù)《中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所》的全國調(diào)查顯示,我國大多數(shù)寶寶缺鈣情況比較嚴(yán)重,特別是2-3歲正在發(fā)育中的寶寶,達(dá)到鈣攝入量標(biāo)準(zhǔn)的男童僅為3.7%,女童為5.1%。面對(duì)這樣的情況,麻麻應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)“鈣”呢?
寶寶喝奶若不能滿足鈣的需求,需要額外補(bǔ)鈣
補(bǔ)鈣應(yīng)該如何補(bǔ)?母乳食補(bǔ)夠了嗎?
對(duì)于寶寶來說,母乳或者配方奶粉中的鈣是他們主要的膳食鈣來源。母乳中鈣的含量標(biāo)準(zhǔn)為每100克母乳含鈣34毫克,但新媽的母乳中鈣的含量普遍低于標(biāo)準(zhǔn)值,而且寶寶對(duì)嬰幼兒配方奶粉中鈣的吸收量、利用度比較低,容易導(dǎo)致寶寶攝入鈣不足。
母乳寶寶:
母乳分為高鈣乳汁和低鈣乳汁,媽媽在哺乳期一人補(bǔ)兩人用,媽媽缺鈣,母乳自然含鈣量也低,即使媽媽不缺鈣,攝入的鈣因?yàn)樽约何蘸?,也不能百分百轉(zhuǎn)化到母乳里面,這時(shí)候?qū)殞毜拟}攝入就需要打問號(hào)了。
配方奶寶寶:
配方奶里面因?yàn)楹械某煞州^多,其吸收率和利用率都是頗具爭議的。因?yàn)殁}元素和其他元素補(bǔ)充過程中很可能和同類營養(yǎng)相互制約,影響了補(bǔ)鈣最后到達(dá)的效果。
一般而言,1歲以下的寶寶每天對(duì)鈣的需求量是300-400毫克,1-6歲時(shí)是600-800毫克之間。因而0-3歲的寶寶每日飲奶量需要達(dá)到600-800ml以上,再加上其他食物提供一定的鈣,才能基本滿足寶寶對(duì)鈣的需要。若母乳或奶粉中的含鈣量低、或每日飲奶量不足,媽媽就要注意給寶寶補(bǔ)鈣,或者給媽媽補(bǔ)鈣,提高母乳中鈣的含量。特別是在1-3歲寶寶成長發(fā)育快速的階段,寶寶對(duì)鈣的需求量增加,如果沒有注重適當(dāng)補(bǔ)鈣,寶寶特別容易缺鈣。