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最近國務(wù)院新聞辦發(fā)布了《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》，不知道媽媽們有沒有關(guān)注呢？報告顯示，2012年我國18歲及以上成年男性平均身高167.1cm，女性為155.8cm。
看了這個身高表，媽媽們有什么感受嗎？孩子的身高跟補鈣問題有很大的關(guān)系，補充不到位會出現(xiàn)缺鈣情況，也無法滿足骨骼的增長，而補充過量就會出現(xiàn)無法吸收的問題哦。雖說身高是7分先天注定，3分后天打拼，但是，只要好好開發(fā)后天的30%，科學(xué)補鈣，孩子長高也不是什么難題啦。
那么究竟怎么補鈣才是安全有效的呢？小編今天就給媽媽們推薦幾個有利于孩子補鈣的食品，孩子要長高，吃這些都是必須的哦。
1、蛋白質(zhì)
體的各種組織器官都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，而膠原蛋白、粘蛋白更是構(gòu)成骨骼的有機成分哦。所以說，蛋白質(zhì)不僅是生命構(gòu)成的基礎(chǔ)，還是身高增長的重要營養(yǎng)素。寶寶在長高黃金期新陳代謝加快，對蛋白質(zhì)的需求量更大，如供給不足就會影響寶寶的身高增長哦。
推薦食品：豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。
2、維生素
維生素家族成員雖小，卻對孩子的成長發(fā)育有著舉足輕重的作用哦，例如維生素A、C能增強孩子的抵抗力，而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收，從而促進孩子身高增長。所以我們常常會建議媽媽們補充含有維生素D的鈣片，合理搭配，才能事半功倍。
推薦食品：新鮮蔬果如白菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄、橘子、香蕉、蘋果、葡萄等。
3、礦物質(zhì)
骨骼中三分之二的礦物質(zhì)由鈣、鎂、磷三種礦物質(zhì)構(gòu)成，因此這三種礦物質(zhì)含量是否充足對骨骼的增長非常重要。 而鐵、鋅等礦物元素也可以從很多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以合理攝入各類礦物質(zhì)對孩子身高的增長也是意義重大的呢。
推薦食品：動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、牡蠣、蝦、蟹、貝類等。
4、鈣
鈣是孩子長高的重中之重，如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣，別說長高了，就連正常生長都做不到。所以媽媽應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品哦。
推薦食品：牛奶及奶制品、豆制品、魚、蝦、芝麻等。
但是，媽媽們應(yīng)該知道，隨著孩子生長發(fā)育速度加快，鈣的需求量隨之增加，而如果只是靠食物給寶寶補鈣，還是無法滿足寶寶對鈣的需求的哦。除了食物，媽媽還需要給寶寶補充鈣劑。其實不同年齡階段的孩子需要有不同的補鈣產(chǎn)品。嬰幼兒的補鈣產(chǎn)品更是應(yīng)該與眾不同、量身定制。孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育未完善，腸胃功能較弱，因此選用的鈣劑應(yīng)容易吸收。除了易吸收，含鈣量高也很重要，要不然就不能讓寶寶全面地補鈣哦。
推薦產(chǎn)品：迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒。
它來自于美國，是進口的鈣制劑，專屬于0-3歲小寶寶的鈣產(chǎn)品，淡奶口味猶如媽媽的味道，不刺激味蕾更健康。5ml水即可沖調(diào)，不給小胃添加任何負擔(dān)哦！
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