【媽媽網(wǎng)特稿】天了嚕,“天王嫂”昆凌孕期只長上圍不長肉!產(chǎn)下健康寶寶的她,依舊身材姣好,令許多孕媽媽羨慕嫉妒恨。那么,怎樣做到既能保證寶寶營養(yǎng),又不至于讓孕媽媽身上堆積過多脂肪呢?那就一起來看看麻麻微視頻和吖咪合作推出的《懷胎食月》之金湯雜糧菜吧,孕期這樣吃,輕輕松松長胎不長肉!
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1、食材準(zhǔn)備:紫心番薯80g、白心番薯80g、土豆80g、淮山100g、春菜100g、玉米羹一碗;
2、將番薯、淮山、土豆切成條狀,春菜去根,切成三段,備用;
3、將水煮沸,加入少許的鹽,放入番薯?xiàng)l、淮山條、土豆條放入鍋里煮,煮到8分熟;
4、加入少量植物油,再將春菜放入鍋里一起煮熟,然后用網(wǎng)勺子去水,放到碟子上;
5、熱鍋,加入少量植物油,放入兩片姜片爆香;
6、加入一碗玉米羹、一碗水,煮開,再加入少許雞汁、糖、鹽,拌勻;
7、將煮好的玉米羹澆到碗里,一道清甜香濃的金湯雜糧菜正等著你來品嘗;
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