網(wǎng)爆劉德華私密塑身食譜 拉筋吞纖食20年

　　據(jù)香港媒體報導(dǎo)，51歲的天王劉德華（華仔）讓人又妒又羨的就是平時運動不超量，卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及標(biāo)準30寸腰圍，秘訣就在他清淡的飲食調(diào)理，大量的青菜、蔬果及水燙海鮮，讓他有本事比一般男人的15%體脂肪還低，跑步、拉筋是最固定的運動，加上他睡得沉，睡眠質(zhì)量好不容易發(fā)胖，讓他近20年來都能維持176公分、67公斤的精實身材。


　　劉德華出道超過30年，僅在電視臺時期有過嬰兒肥，隨后操肌減肥，一直保持最佳狀態(tài)，他最巔峰時期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌，常不吝在舞臺秀 “倒三角”的狗公腰身材，總讓粉絲為之瘋狂，但除了開唱及拍戲前會進健身房造肌，平常的他頂多跑步及拉筋，經(jīng)紀人透露，他能讓身材不走樣的訣竅就是在三餐下工夫。

　　劉德華的早餐必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯團等食物，主食魚蝦搭生菜沙律，工作如果太晚，會補充水果跟堅果讓他止饑，不過演唱會期間會另有營養(yǎng)師依他當(dāng)時健康體態(tài)開菜單，他意志力超強，絕對不破戒。