葉酸片

葉酸片是什么？這是所有女性朋友都應(yīng)該要了解的問題。作為以葉酸為主要成分研制而成的葉酸片，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)品?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦缺乏葉酸有可能會導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇裂，心臟缺陷等疾病。而備孕的女性，在懷孕前3個月就要開始補充吃葉酸片補充葉酸成分，因為如果女性在懷孕前三個月內(nèi)體內(nèi)缺乏葉酸成分，那么在懷孕后可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷而引起畸形。

那么葉酸片中葉酸是什么？醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的介紹是，“葉酸是一種水溶性的B族維生素，存在于小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。”葉酸在體內(nèi)的總量僅5～6毫克，但幾乎參與所有的生化代謝過程。計劃受孕或正處于孕早期的準(zhǔn)媽媽每天都要補充葉酸，0.4mg葉酸片是國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的，衛(wèi)生部和中國婦嬰保健中心重點推薦產(chǎn)品。另外，還要吃一些富含葉酸的食物如菠菜、西紅柿、胡蘿卜，葡萄、獼猴桃、櫻桃、胡桃，豆制品、腰果杏仁，大麥、小麥胚芽、糙米等，以減少寶寶的某些出生缺陷風(fēng)險。

要知道，葉酸攝入量不足的孕婦，不僅會造成嬰兒先天畸形，還會給自己帶來危險。孕婦將會出現(xiàn)貧血癥狀，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致貧血性心臟病、妊娠期高血壓病、胎盤早剝、早產(chǎn)、流產(chǎn)和產(chǎn)褥感染等。

葉酸片什么時候吃好？葉酸片作為胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)品，那么該從什么時候開始吃葉酸片呢？這是不少女性疑惑的問題。

國際營養(yǎng)學(xué)會研究表明，葉酸片一般是從備孕的前三個月開始吃。因為婦女從懷孕前三個月至懷孕后三個月這段時期補充體內(nèi)葉酸成分，滿足了胎盤剛剛形成時對葉酸的大量需求，如果補充充足，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。如果無法確定什么時候能懷上寶寶，女性朋友們也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

需要注意的是，從備孕開始就吃葉酸能起到優(yōu)生優(yōu)育效果，但如果葉酸補充過量，也是會出現(xiàn)一些副作用，最常見的就是出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀，以及出現(xiàn)尿黃等現(xiàn)象。比較嚴(yán)重的是導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害，干擾抗驚厥藥物的作用而誘發(fā)病人驚厥發(fā)作等。不過，臨床上由于服用葉酸過量而產(chǎn)生副作用的案例很少見。

溫馨提示：女性服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準(zhǔn)的惟一預(yù)防藥品，商品名稱為“斯利安”。孕婦在孕早期要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥，亂買藥，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒也會產(chǎn)生不良的影響。

葉酸片從計劃備孕開始吃能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用，那么葉酸片要吃到什么時候呢？新手媽媽們都很重視這一問題。

從備孕前三個月到懷孕初期的三個月，這六個月是補充女性體內(nèi)葉酸成分的重要時期，能對預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形起到很好的作用。在之后，孕媽媽是不是就不用再吃葉酸片呢？答案是否定！專家表示，孕婦葉酸的補充是一直貫穿到整個懷孕期，只是懷孕早期的那三個月是必須補充的，而懷孕中期、懷孕后期則是在醫(yī)生指導(dǎo)下適量地補充，因為懷孕三個月后吃葉酸片能一定程度上預(yù)防嬰兒兔唇、先天性心臟病等出生缺陷。當(dāng)然，進入懷孕中期后，孕婦可以停止服用葉酸片，多從食物中攝取就可以了。

蘊含葉酸成分的食物有哪些呢？

1、水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、蘋果等。

2、蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

3、豆類堅果：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

5、谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

孕婦沒有吃葉酸片會有問題嗎？這個問題涉及到孕婦整個懷孕期沒有吃葉酸片和孕婦懷孕期偶爾沒有吃葉酸片兩種情況。

對于孕婦整個懷孕期沒有吃葉酸片這個情況，胎兒是否會有問題？專家表示，增加葉酸的攝入量在懷孕期間尤為重要。準(zhǔn)媽媽缺乏葉酸將導(dǎo)致新生兒體重降低且增加嬰兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生幾率。大多數(shù)醫(yī)生和保健專家建議所有育齡期婦女從孕前三個月開始每天服用400微克葉酸補充劑，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的形成。另外，葉酸能預(yù)防孕婦及胎兒貧血，降低嬰兒死亡率；能促進嬰幼兒的神經(jīng)細胞與腦細胞發(fā)育；能減低孕婦妊娠反應(yīng)……如果整個懷孕期沒有吃葉酸片補充孕婦體內(nèi)葉酸成分，無論對胎兒還是媽媽自身，影響都很不好。

對于孕婦懷孕期偶爾沒有吃葉酸片這種情況，準(zhǔn)媽媽們就不必太擔(dān)心，這對胎兒的影響不會很大，因為我們?nèi)粘３缘拈僮?、草莓、櫻桃等水果，萵苣、菠菜、龍須菜等蔬菜，豆制品堅果、動物肉類、谷物等食物中都含有葉酸成分，能為孕婦和胎兒提供一定的葉酸營養(yǎng)。

葉酸片品牌推薦：

推薦女性朋友選擇北大藥業(yè)生產(chǎn)的金斯利安葉酸片，市場價大約在68元/瓶，它除了包含葉酸外，還包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、煙酰胺、碳酸鈣、葡萄糖酸鋅、琥珀酸亞鐵多種維生素。具體成分是，含葉酸 0.4mg、維生素B1 1.4mg、維生素B2 1.4mg、維生素B6 1.9mg、維生素C 78.6mg、維生素D3 4.6μg、鈣170mg、鋅 9.2mg、鐵 4.8mg。