產后如何瘦肚子

【導讀】產后如何瘦肚子?生產后很多媽媽都擔心腹部的贅肉會去不掉,形成一圈圈的游泳圈,那該怎么辦?其實產后瘦肚子是有方法可循的,首先最重要的是要調節(jié)好飲食,恢復健康均衡的飲食節(jié)奏。關注媽網(wǎng)百科,教你產后如何瘦身,做苗條辣媽!

結婚生孩子是每一個女性在一生中都是必須要經歷的事情。但是往往產后,身材容易走形,大肚腩往往也是在這個時候出現(xiàn)的。所以很多女性在產后不僅就開始了身材的恢復工作,那么順產后束腰束多久合適呢?

關于使用分娩后腹部帶,有些人認為他們可能不需要交付后使用腹部帶,有的認為使用收腹帶將有助于產后恢復,但可以肯定的是利用腹部交貨后皮帶合理。產后體型恢復有著巨大的影響。產后肥胖的主要原因是在懷孕期間吃了很多食物并且吃得好。

在生下一個孩子后,你在這個月的營養(yǎng)飲食甚至比懷孕期間更多,更不用說鍛煉了。你說你的身體不會胖嗎?產后肥胖最嚴重的部分是腹部,所以更多的母親選擇用緊身胸衣來帶走“脫身”的肚子。但是,腹部皮帶不應該整天捆綁在一起,應該在躺在床上或坐著休息時放松。因為長期使用腹部會影響血液循環(huán),限制腰大肌,腹部和背部活動,從而恢復時間。

生下寶寶后,大多數(shù)媽媽會有身材走樣的困擾,要改變此現(xiàn)象,防止骨盆松弛而引發(fā)的不良癥狀,以收緊松弛骨盆就要抓緊時間。此時,產后束縛帶就可以發(fā)揮很不錯的作用,如對腹部肌力不足、產褥期子宮負壓等有效改善,加快惡露排盡。

那么,產后束腹帶為什么如此受歡迎呢?一方面,它可支撐媽媽體內的器官及內臟,避免其下垂。由于分娩后體內各韌帶彈性未恢復,易致子宮、胃、肝等內臟下垂。故佩戴適合的產后束腹帶,可有效防止內臟器官下垂。另一方面,有助于腹部收緊,重塑身材。產后半年內體內流動的脂肪便于重塑。在此最佳時期,應使用產后束腹帶提升腰腹曲線,重塑體型。再者,可促進剖腹產媽媽的傷口愈合。束腹帶可減輕傷口受到的拉伸、摩擦,以有效緩解術后疼痛。

很多生完寶寶的媽媽們都抱怨,在懷著寶寶的時候需要吃的特別多,有時候需要一天吃好幾頓導致自己都變胖了,腹部都有贅肉了,以前的小蠻腰變成了現(xiàn)在的水桶腰,聽過別人說可以束腰幫助收腹,那么產后束腰帶是怎么使用的呢?

下面就給大家講述一下關于束腰帶的使用方法。

1、先穿束腰帶,注意要在穿了內衣之后再穿,可以先固定內側腰帶。

2、在固定了內側腰帶之后,再對固定固定外側上部的腰帶。

3、然后固定外側下部分的腰帶。

4、這樣就可以順利地穿好束腰帶了。

5、下面將盆骨帶穿在束腰帶的外面,是將盆骨帶從前面往自己的后面繞過。

6、將盆骨帶的帶子往兩邊水平拉伸,然后將帶子兩端向前固定,那么盆骨帶也穿好了。

各位媽媽們應該有所注意,束腰帶使用過程中必須是在內衣外面使用的。

很多生完寶寶的媽媽們都抱怨,在懷著寶寶的時候需要吃的特別多,有時候需要一天吃好幾頓導致自己都胖了很多,以前的小蠻腰變成了現(xiàn)在的水桶腰,有聽過別人說可以束腰幫助收腹,對很多媽媽們產后腹部肌肉松弛有很好的效果。那么究竟產后如何束腰呢?

注意產后的女性由于在孕期過程中的子宮膨脹影響導致腹壁松弛,需要自行在6-8周之內恢復。因此對于有關束腰帶的使用是不應該過早使用,過早地使用束腰帶進行束腰會嚴重影響健康。

而在產后的42天之后,也就是過了“坐月子”的期間,就可以而束腰帶最好是只在日間使用,不要使用過緊,保證體內的血液循環(huán)良好;也要注意不要過晚使用。另外應該選擇透氣性較強的束腰帶,注意不要整天使用進行束腰,一天應該保持有一段時間皮膚有效地透氣。

其實很多新媽媽,分娩之后都覺得自己一身都是肉,其實就是為了哺乳寶寶做好準備的,這些脂肪對于身體其實并沒有很大的害處,那么準媽媽擔心的事是身材恢復的問題,產后束腰要束多久時間呢?

1、新媽媽分娩之后不要過于心急,要等42天之后惡露排出的差不多了就可以到醫(yī)院檢查,這樣不但能夠反映出新媽媽本身分娩后的恢復情況怎么樣,還可以在醫(yī)生的指導下做正確的一系列鍛煉。

2、可以根據(jù)醫(yī)生的建議,以及結合自己的實際情況選擇是否要使用束腰帶,如果決定使用束腰帶,那么就一定要選擇適合自己的類型。另一方面要特別注意使用束腰帶時間不能太長,醫(yī)生一般會建議使用最長不得超過六周,每天最長只可以使用12個小時,而且注意不能佩戴的過于緊,這樣會嚴重的影響了新媽媽血液循環(huán)的情況,還有可能會造成新媽媽股盤的損傷。

很多女性由于在懷孕期間被撐大,產后腹部恢復不到之前的狀態(tài),因此都會使用束腰帶。束腰帶真的有用嗎?

束腰帶也叫護腰帶,一般用在體育運動中,是為了防止腰部受到傷害。很多女性在產后會使用產后束腰帶,把腹部勒緊,以達到收復塑形的功效。

束腰帶雖然對于產后收腹有一定的效果,但是與此同時也有很多弊端。從中醫(yī)的角度來說,產婦產后身體是“多淤”的狀態(tài)。如果用束腰帶去束身的話,會加劇淤血,不但達不到減肥的目的,還會引起盆腔炎、附件炎等婦科炎癥。如果是哺乳期的女性,束腰帶還會使腸胃蠕動變慢,導致沒有食欲,從而不能吸收很好的營養(yǎng),乳汁也會減少。

所以,一般不建議產后使用產后束腰帶,就算是使用束腰帶也不要整體佩戴,可以白天使用,晚上就不要使用了。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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