葉酸的作用

專家建議，女性在平時應該多注意補充葉酸，準備懷孕的女性和準媽媽尤其需要攝入一定葉酸量,因為補充葉酸可以預防寶寶帶有天生缺陷。葉酸的重要作用有以下幾方面：

1、預防神經(jīng)管出生缺陷

葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益。美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%-70%。

2、減少準媽媽患先兆子癇的風險

有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%-8%的準媽媽。先兆子癇加大懷孕難度，而葉酸有助于降低孕媽患先兆子癇的風險。

3、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風險

葉酸有利于孕婦身體健康。中國營養(yǎng)學會建議從孕前2-3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風險。

孕前與孕期要補充葉酸嗎？是要補充的，而且非常必要呢？為什么呢？看了一下幾點就知道了！

1、葉酸能預防孕早期流產(chǎn)

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發(fā)生率約為3.8‰的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外，葉酸還能預防孕婦早期可能會出現(xiàn)自然流產(chǎn)現(xiàn)象。

2、葉酸能預防胎兒發(fā)育異常

到了孕中期和孕晚期，由于胎兒不斷快速生長發(fā)育，母體的血容量、乳房、胎盤的發(fā)育使得孕婦葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

3、葉酸能預防胎兒神經(jīng)管畸形

葉酸是一種水溶性維生素。葉酸吸收入人體后轉變成四氫葉酸發(fā)揮生理效應，它能夠通過轉移一碳單位而對細胞分裂與生長、核酸的合成起重要作用。同時，葉酸還參與氨基酸及其他重要物質(zhì)的轉化、合成，因此對蛋白質(zhì)的合成也有重要作用。血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與，如果人體缺乏葉酸，可使紅細胞的生成發(fā)生障礙，引起巨幼紅細胞性貧血。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸，才能保證胎兒的正常發(fā)育。如果孕早期婦女缺乏葉酸，會影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴重者還會導致胎兒脊柱裂或無腦畸形，葉酸缺乏也會加大懷孕難度。

我國是神經(jīng)管畸形（包括無腦兒和脊柱裂）高發(fā)的國家，在全世界每年所發(fā)生的40萬例中，我國就占1/4。神經(jīng)管畸形是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，無腦兒出生后不可能成活，脊柱裂患兒有90%能成活但出生后即成為殘疾兒，就是給予最及時（出生后24小時內(nèi)）的手術治療，也還可能伴有腦積水，脊柱、足和髖關節(jié)的變形，以及尿失禁、排尿不充分以致形成腎盂積水、尿毒癥等后遺癥，這種情況嚴重地造成個人、家庭的不幸，也給國家增添了許多困難。

國內(nèi)外的許多研究結果都發(fā)現(xiàn)，孕婦體內(nèi)的葉酸水平明顯低于非懷孕婦女，也就是說孕婦對葉酸的需求量高于非孕女性。懷孕期間，胎兒在母體內(nèi)不斷生長發(fā)育，母體葉酸通過胎盤轉運給胎兒，以滿足胎兒的需要，同時，子宮、母體自身組織的增長，也使葉酸的需要量增加。有些育齡婦女在懷孕前葉酸的營養(yǎng)狀況就比較差，懷孕后體內(nèi)葉酸缺乏會更加嚴重。妊娠時，由于孕婦腎臟功能的變化，使尿中維生素的排出量增加，從而使體內(nèi)葉酸水平降低。孕婦在懷孕前長期服用避孕藥，可干擾葉酸在體內(nèi)的代謝，尤其是不少孕婦常有惡心嘔吐等早孕反應，影響食欲，進食量少，體內(nèi)葉酸水平更易降低。據(jù)中國婦嬰保健中心的調(diào)查檢測結果表明，我國孕婦葉酸缺乏較嚴重，因此，孕婦補葉酸十分重要。

除了孕婦和胎兒，兒童缺乏葉酸也會導致嚴重后果。兒童缺乏葉酸可發(fā)生營養(yǎng)性巨幼紅細胞性貧血，而早孕婦女缺乏葉酸則可致胎兒神經(jīng)管畸形，包括無腦兒及脊柱裂等類型。

孕婦葉酸缺乏是非常普遍的。即使是營養(yǎng)良好的育齡婦女，由于懷孕時所需葉酸量較未孕時約高6-8倍，孕期中血清和紅細胞葉酸含量也會隨著妊娠進程而逐漸降低。葉酸缺乏使得幻云難度加大。葉酸缺乏的孕婦發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝等的概率較高。葉酸缺乏也是導致心血管疾病發(fā)病的重要因素。

孕婦每天需要的最低葉酸量有標準。育齡婦女每日最低的葉酸需要量為50微克。為防止胎兒神經(jīng)管畸形，高齡婦女應至少在計劃懷孕前1個月到初孕的3個月內(nèi)每日在膳食外補充葉酸400微克。孕婦葉酸推薦攝入量為每日600微克，乳母為500微克。可耐受最高攝入量為每日1000微克。

在飲食中補充葉酸是一種好方法。葉酸廣泛存在于各種動植物食品中。富含葉酸的食物有動物肝臟，大豆及豆制品，堅果（如花生、核桃）、綠葉蔬菜和水果等。由于葉酸不耐熱，其在烹調(diào)中的損失可達70%以上甚至90%，所以烹調(diào)要少焯少煮而用急火快炒。葉酸缺乏對健康的危害是嚴重的，但大劑量葉酸也可能會產(chǎn)生副作用，如影響鋅的吸收繼而發(fā)生鋅缺乏，使胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩和增加低出生體重兒的概率。大劑量葉酸還可能掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，導致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

山西魯村曾被許多媒體報道過。這里不但出現(xiàn)了十代雙胞胎家族，而且其他家族生雙胞胎的情況也很普遍。有人對魯村人每天吃的小米進行檢驗，發(fā)現(xiàn)當?shù)匦∶椎娜~酸含量是其他谷物的好多倍。難道，生雙胞胎和葉酸有關？

對此，專家說，補葉酸能生雙胞胎的說法，從未聽說過。而且，在臨床上也沒有發(fā)現(xiàn)補葉酸跟生雙胞胎有必然的聯(lián)系。葉酸屬B族維生素，孕婦補充它的主要作用有兩個。一是預防胎兒神經(jīng)管畸形，二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血，防止引起流產(chǎn)、新生兒死亡、妊娠中毒等。譚麗介紹，葉酸主要是在人類胚胎發(fā)育中起著重要作用，葉酸的缺乏會引起合成障礙，產(chǎn)生胎兒神經(jīng)管畸形。

另外，孕婦體內(nèi)葉酸缺乏還會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)，而且因葉酸缺乏引起的流產(chǎn)或早產(chǎn)，采取任何其他措施都難以避免。之所以建議孕婦補葉酸，主要是因為葉酸有抗貧血功能，有利于提高胎兒智力，使新生兒更加健康和聰明。因此，靠大量攝入葉酸幫助生雙胞胎根本不可取。

孕婦型葉酸pk普通葉酸

選擇葉酸片也有技巧。目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克（即5000微克），是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫(yī)生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片（400微克），所以，一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎寶寶造成不良影響。市面上，最常見的葉酸片有斯利安、愛樂維等，在一般的藥店都可以買到。

孕婦專用多維片pk專門補葉酸的葉酸片

孕婦專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，服用多維片的孕婦一般不用再額外補充葉酸，多維片的葉酸含量已經(jīng)足夠。如果只需補充普通劑量的葉酸，那既可以購買單純?nèi)~酸片，也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。有些孕媽咪還會選擇鐵質(zhì)葉酸片，鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸（中國的鐵質(zhì)葉酸片大約含10毫克的鐵，133微克的葉酸），它的主要作用是預防和治療貧血，所以，容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因為多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質(zhì)。