懷孕前的準(zhǔn)備

【導(dǎo)讀】為了生一個(gè)健康、可愛的寶寶,懷孕前的準(zhǔn)備是很多未來的準(zhǔn)爸媽最關(guān)心的問題,到底在決定懷孕之后,我們還應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備,吃什么能更有助于懷孕,而且注意哪些問題,這些都是關(guān)系到健康寶寶的關(guān)鍵。

當(dāng)我們決定要為了更和美的家庭而準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候,在趕著為寶寶的出生準(zhǔn)備良好環(huán)境之前,可要記得做好懷孕前的準(zhǔn)備工作,畢竟懷孕前的準(zhǔn)備工作是孕育健康寶寶的重要基礎(chǔ)。

1、補(bǔ)充葉酸及一些微量營(yíng)養(yǎng)素

即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍,這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購(gòu)買葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片),也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意,如果是多種維生素,要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個(gè)國(guó)際單位)視黃醇當(dāng)量(RAE),除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的,因?yàn)閿z入過量維生素A可能會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種,一定要先咨詢醫(yī)生。

根據(jù)自己的身體狀況,增加某些微量營(yíng)養(yǎng)素的攝?。衡}、鐵、維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏不但對(duì)女性身體健康造成影響,還會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,因此計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)特別注意這些營(yíng)養(yǎng)素的供給。也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷,對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解,有目的地調(diào)整飲食,重點(diǎn)增加平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

2、告別煙酒、及藥物

如果你吸煙或吸食毒品,請(qǐng)及早打住。大量研究顯示,吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上,即使是吸二手煙也會(huì)影響你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒,所以在你懷孕前最好就減少飲酒量,尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒,以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了。

3、拒絕咖啡因

研究顯示,攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收,同時(shí),也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時(shí)候要注意循序漸進(jìn),不要一下子完全停掉,以免引起頭痛。如果實(shí)在上癮,就限定自己每天只喝一杯,這是多數(shù)專家認(rèn)可的安全限度。

4、控制體重

如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),你的受孕幾率就會(huì)更高些。研究顯示,體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對(duì)來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把你的體重指數(shù)控制在20~30之間。現(xiàn)在就去測(cè)測(cè)你的體重指數(shù)。

5、選擇健康食品

從現(xiàn)在開始就選擇健康食品,能夠?yàn)槲磥韺殞毜脑杏h(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚,注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高(汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內(nèi)),而攝入大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦發(fā)育有害。所以,你每周吃這類魚的次數(shù)不要超過兩次。

6、制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃

根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的研究,一套健康的健身計(jì)劃包括:1)一周3~5天,每天20~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如步行或騎車;2)一周2~3天的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練,如力量器材訓(xùn)練;3)一周2~3天的柔韌性練習(xí),如日常伸展和瑜伽運(yùn)動(dòng)等。

但如果你平常不愛運(yùn)動(dòng),則應(yīng)該循序漸進(jìn)地開始你的健身計(jì)劃。先從一些輕松的活動(dòng)開始,如每天散步10~20分鐘,或者在日常生活中加進(jìn)一些運(yùn)動(dòng)量,如用爬樓梯代替乘電梯,或提前一兩站地下車,然后步行。

7、與牙醫(yī)“約會(huì)”

當(dāng)你為未來的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時(shí),不要忘了你的口腔保健。越來越多的證據(jù)顯示,牙周疾?。ㄓ绊懷例l和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。事實(shí)上,一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn),患有牙周疾病的孕婦,其早產(chǎn)的概率可能會(huì)提高7倍。另一項(xiàng)研究顯示,牙齦疾病會(huì)增加孕婦患先兆子癇(一種表現(xiàn)出高血壓、水分滯留和蛋白尿的妊娠期并發(fā)癥)的風(fēng)險(xiǎn)。

更糟的是,孕期荷爾蒙的變化容易誘發(fā)“妊娠期牙齦炎”。黃體酮和雌激素水平增高后,可能導(dǎo)致牙齦對(duì)牙菌膜內(nèi)的細(xì)菌刺激產(chǎn)生與平時(shí)不同的反應(yīng),出現(xiàn)腫脹、出血和疼痛等狀況。如果你在懷孕前就注重牙齒健康,就能夠有效地減少孕期患牙病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以,你應(yīng)在懷孕前6個(gè)月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療,洗一次牙,并接受口腔大夫的健康指導(dǎo),保證孕期牙齒健康,以免后患。

8、考查家族健康史

你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況,重點(diǎn)了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病,如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時(shí),醫(yī)生也會(huì)詢問這方面的問題,以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。

9、做孕前檢查

在備孕階段,我們一定要先做好孕前檢查,這是確定應(yīng)否備孕的第一步,是保證以后寶寶健康的關(guān)鍵。孕前檢查一般建議在孕前3-6個(gè)月開始做檢查,包括夫妻雙方。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行,注意檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題,還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。所以,至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜,而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。

孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題,將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài),并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕,以減少寶寶出生缺陷,平安度過孕期和分娩。

如果你沒有做過婚前檢查,孕前檢查的作用就顯得更為重要。

10、了解生育保險(xiǎn)和生育費(fèi)用

各個(gè)地區(qū)的生育保險(xiǎn)政策有所不同,以北京市為例,北京市人力資源和社會(huì)保障局規(guī)定,

社保中心從2005年7月1日起正式實(shí)施生育保險(xiǎn)政策,只要是持有《北京市工作居住證》的在職人員,就可以享受北京市生育保險(xiǎn)的待遇。其生育險(xiǎn)醫(yī)療費(fèi)支付標(biāo)準(zhǔn)為:

妊娠1~12周末前的產(chǎn)前檢查費(fèi)限額為520元;妊娠1~27周末前的產(chǎn)前檢查費(fèi)限額為850元;妊娠至分娩前的產(chǎn)前檢查費(fèi)限額為1400元。自然分娩醫(yī)療費(fèi)定額標(biāo)準(zhǔn)為1900元(三級(jí)醫(yī)院),剖腹產(chǎn)醫(yī)療費(fèi)定額標(biāo)準(zhǔn)為3800元(三級(jí)醫(yī)院)。

此外,如果你覺得懷孕期間有保險(xiǎn)的需要,那么準(zhǔn)備懷孕階段是你進(jìn)行保險(xiǎn)投資的最佳階段。因?yàn)榕匀焉锲诘娘L(fēng)險(xiǎn)概率比正常人要高得多,所以目前保險(xiǎn)公司對(duì)孕婦投保都有比較嚴(yán)格的要求。一般懷孕28周后投保,保險(xiǎn)公司不予受理,要求延期到產(chǎn)后8周才能受理。

但如果是在準(zhǔn)備懷孕階段投保,你可以投保能覆蓋妊娠期疾病的女性健康險(xiǎn),保障生育期間的風(fēng)險(xiǎn)。不過需要提醒你的是,這類保險(xiǎn)一般都有90~180天的等待期,甚至更長(zhǎng)的時(shí)間,在等待期內(nèi)發(fā)生保險(xiǎn)事故,保險(xiǎn)公司不予理賠。

11、保持健康心理

專家指出,女性在情緒壓抑時(shí)的生育能力要比在正常狀況時(shí)低一半。

如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象,比如對(duì)過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠狀態(tài)不好等,都可以向心理醫(yī)生或精神病專家進(jìn)行咨詢。如果需要服藥,醫(yī)生會(huì)幫助你選擇孕前和孕期都可安全服用的抗抑郁藥。你還可以嘗試其他減壓手段,如瑜伽和冥想,調(diào)查顯示這些方法同樣對(duì)改善心情有益。

在做了備孕的打算后,為了以后能真正懷孕并生出可愛、健康的寶寶,孕前檢查應(yīng)該是整個(gè)計(jì)劃中最為重要的環(huán)節(jié),因?yàn)槲覀冃枰绾巫屪约旱纳眢w狀況更適合受孕,也需要知道孕期中有什么需要注意的。所以,為了我們未來可愛的寶寶,我們一定要做好一切充分的準(zhǔn)備,做好孕前檢查哦。

專家指出,孕前檢查要根據(jù)自身的情況確定,最好在懷孕之前咨詢一下有關(guān)專家。如果沒有明顯的疾病,則應(yīng)該做一些常規(guī)的檢查,先做一個(gè)B超檢查,看看子宮、附件有沒有問題,男性則應(yīng)該檢查精液常規(guī),看看是不是合格,因?yàn)樵谀壳?,男性精液有問題者尤其常見。當(dāng)然,優(yōu)生四項(xiàng)檢查的不可缺少的。倘若有可能存在疾病,應(yīng)該做一些細(xì)致的檢查。平時(shí)有附件炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等癥狀,要特別注意。對(duì)于曾經(jīng)接觸過傳染病患者的夫婦,還要做相關(guān)的檢查,比如肝炎免疫系統(tǒng)指標(biāo),應(yīng)該排除被感染的可能;如果生殖系統(tǒng)曾經(jīng)感染,應(yīng)該檢查解脲支原體、沙眼衣原體、抗生殖支原體、人型支原體等;假若有經(jīng)期同房的情況等,還要檢查抗精子抗體……檢查的內(nèi)容,應(yīng)該根據(jù)自身的健康情況確定,防止懷孕以后出現(xiàn)意外。

一般情況下,最好在早晨空腹檢查。孕前檢查包括了這樣的一些項(xiàng)目:

1、血常規(guī)(血型):及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病,因?yàn)槿绻赣H貧血,不僅會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥,還會(huì)殃及寶寶,給寶寶帶來一系列影響,例如易感染、抵抗力下降、生長(zhǎng)發(fā)育落后等。

2、尿常規(guī):有助于腎臟疾患早期的診斷。十個(gè)月的孕期對(duì)于母親的腎臟系統(tǒng)是一個(gè)巨大的考驗(yàn),身體的代謝增加,會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重。如果腎臟存在疾患,后果會(huì)非常嚴(yán)重。

3、糞常規(guī):消化系統(tǒng)疾病、寄生蟲感染診斷,例如弓形蟲感染,如果不及早發(fā)現(xiàn),會(huì)造成流產(chǎn)、胎兒畸形等嚴(yán)重后果。

4、肝功能(兩對(duì)半):各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者,沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn),懷孕后會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果,早產(chǎn),甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。

5、胸透:結(jié)核病等肺部疾病診斷。患有結(jié)核的女性懷孕后,會(huì)使治療用藥受到限制,使治療受到影響。而且,活動(dòng)性的結(jié)核常會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)后的勞累而加重病情,并有傳染給孩子的危險(xiǎn)。

6、婦科內(nèi)分泌全套:月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病診斷,例如患卵巢腫瘤的女性,即使腫瘤為良性,懷孕后常常也會(huì)因?yàn)樽訉m的增大,影響了對(duì)腫瘤的觀察,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)。

7、白帶常規(guī):篩查滴蟲、霉菌、細(xì)菌的感染,如果患有性傳播疾病,最好是先徹底治療,然后再懷孕。否則會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破等危險(xiǎn)。

8、染色體檢測(cè):及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。

9、全身體格檢查:全身檢查及生育能力評(píng)估。

但與此同時(shí),對(duì)于孕前檢查的結(jié)果我們一定不能掉以輕心,對(duì)于檢查出來的問題,應(yīng)該積極治療,不可帶病生育。只要夫婦檢查出問題,不可大意。有一些男性,檢查出精子質(zhì)量不高,往往不予重視,結(jié)果發(fā)生受精卵質(zhì)量問題,發(fā)生流產(chǎn);也有的女性有輸卵管通而不暢的現(xiàn)象,往往抱著僥幸心理,結(jié)果發(fā)生子宮外孕;也有的在懷孕之前,不注意身體健康,不祛除不良習(xí)慣,也是非常不利優(yōu)生的。總之,懷孕是大事,應(yīng)該引起夫婦的足夠重視,在懷孕之前,應(yīng)該看看大夫,進(jìn)行相關(guān)咨詢,這樣,對(duì)家庭與社會(huì)都有好處。

備孕其實(shí)并不是一件滿目靠運(yùn)氣的事情,若你參考以下小編為你整理出來的方法,相信一定會(huì)讓你的“好孕”計(jì)劃事半功倍的,那么就一起來了解吧。

1、計(jì)算出排卵日

來月經(jīng)之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天,那么你的排卵期大約在第10--16天之間。一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí),所以排卵后行房往往太晚了,達(dá)不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí),在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

同時(shí),也可以通過機(jī)器來更準(zhǔn)確、快速地檢測(cè)尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房,最容易達(dá)到受孕的目的。

2、有針對(duì)性地補(bǔ)充有利于懷孕的營(yíng)養(yǎng)

男性體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量,所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請(qǐng)多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會(huì)提升7倍。

3、恰當(dāng)姿勢(shì),助你受孕

夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會(huì)將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會(huì)殺死精子。

5、循序漸進(jìn),尋求幫助

懷孕并不是一蹴而就的事情,有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議,如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下,3-6個(gè)月還未見受孕,那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè),根據(jù)你的病史、年齡和性格,尋找一些醫(yī)療上的幫助。

在備孕期間,恰當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)素也是可以提高懷孕的幾率的哦,而這也是很多人都很關(guān)心的問題,因?yàn)檫@關(guān)系到日后寶寶的健康問題,那么在飲食上,我們可以如何來補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)素,增加我們的“好孕”指數(shù)呢?

1、飲食上要多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)  不同的食物所含的營(yíng)養(yǎng)素不同,營(yíng)養(yǎng)含量也不等。有的含這幾種,有的含那幾種。某些營(yíng)養(yǎng)素含量高,某些營(yíng)養(yǎng)素含量低。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特別是五谷雜糧。

2、注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵  懷后期,容易發(fā)生缺鐵性和缺鈣,受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚,特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。因此,在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物,在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣,以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

3、飲食要回歸自然  準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后,都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果 及野菜,特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物,讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子,以形成優(yōu)良的胚胎。

4、合理使用避孕藥物

準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月注意合理使用避孕藥,因?yàn)檫@些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如、b族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

5、增加和卵子的活力  夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致失敗的例子較為多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。

6、生活中一定要注意補(bǔ)水  身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,增強(qiáng)免疫功能和抗病力,特別是在夏季,這樣便可為后胎寶貝提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育內(nèi)環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水,這樣的水具有獨(dú)特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

首先是飲食方面的注意事項(xiàng)。

備孕期間用食補(bǔ)的方法來補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)素確實(shí)是高效而又利于我們健康的做法,但是,你們可有注意到,在這段期間內(nèi)有些食品是必須要注意的呢,我們一定要在這方面更加地注意,千萬別貪吃而前功盡棄了,更何況還可能危害到寶寶的身體健康呢。

1、辛辣食品

在飲食方面,有些人偏清淡飲食,而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽,在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物,這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。

懷孕后的女性,隨著胎兒一天天的長(zhǎng)大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便,如果這個(gè)時(shí)候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣,會(huì)嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。因此,在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里,無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

2、高糖食品

備孕期間,準(zhǔn)媽媽要特別的注意,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康,同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng),嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦,對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用,以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在懷孕期間吃這些腌制的食品,還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況,甚至還會(huì)造成胎兒畸形。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會(huì)影響到女性的生理健康。研究發(fā)現(xiàn),咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會(huì)加入大量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對(duì)人體沒有什么影響,但如果孕婦經(jīng)常食用的話,對(duì)健康非常的不利。而且罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞,經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

研究發(fā)現(xiàn)飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi),使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大,如果女性在孕期飲酒的話,其寶寶的的智商會(huì)低于一般水平,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康,準(zhǔn)媽媽在備孕期間一定要遠(yuǎn)離酒精類的飲品。

然后,我們同時(shí)還要關(guān)注其他的注意事項(xiàng)。

1、 在備孕期間,停止使用避孕藥:如果你一直用避孕藥,你應(yīng)該在停藥2個(gè)月最好半年之后再懷孕;這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能恢復(fù),有得利于受精卵生長(zhǎng)發(fā)育。

2、流產(chǎn)半年內(nèi)不適宜懷孕:此時(shí)無論是體力、內(nèi)分泌還是生殖器官的功能都對(duì)妊娠有利,再者也可避免重復(fù)發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象。

3、不要在情緒壓抑時(shí)懷孕;不要在疲勞過度時(shí)懷孕;不要在患病期間懷孕;也盡量不要做高齡產(chǎn)婦。

4、不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì);初冬至初春不宜懷孕;孕前不要抽煙喝酒;孕前不要飼養(yǎng)貓狗等寵物。

5、避免病毒和細(xì)菌感染

準(zhǔn)備懷孕期間避免感染非常重要,特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛(wèi)生,生食和熟食要分開,食物變質(zhì)后不要再吃。

6、遠(yuǎn)離不安全環(huán)境

一些工作對(duì)孕婦和胎兒存在一定危險(xiǎn)。如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì),你最好能改變或離開這個(gè)環(huán)境。還有,記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有害。如果你對(duì)自己的生活和工作環(huán)境不太確定,一定要咨詢醫(yī)生。

7、少穿緊身衣:英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí),對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱,但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外,長(zhǎng)時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會(huì)隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機(jī)會(huì)。

8、保持外陰的清潔衛(wèi)生,如果有婦科炎癥要先治療,不然會(huì)直接影響受孕幾率,日常清潔除了用清水外,還可以選擇一些含有中草藥的洗液,像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份,可以有效抑制有害菌的繁殖,外洗安全健康,還可以有效預(yù)防婦科病。

9、經(jīng)期不做愛:雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài),如果做愛容易使精子與免疫細(xì)胞接觸,產(chǎn)生ASAb抗體,從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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