月經(jīng)量少怎么調(diào)理

【導讀】由于現(xiàn)代社會的生存壓力增大,很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常,常常很容易便會有月經(jīng)量少的困擾,對而這對身體是有危害,所以怎么調(diào)理月經(jīng)量少的問題就很重要了,本文將會給大家一些好的調(diào)理建議哦。

由于現(xiàn)代社會的生存壓力增大,很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常,常常很容易便會有月經(jīng)量少的困擾。部分女性在月經(jīng)期間,也不怎么注意,結果給自己帶來了不少麻煩,最后甚至患上了其他婦科疾病。那么,女人月經(jīng)量少應該怎么調(diào)理?其實,若不是較為嚴重的疾病原因,只要按照以下的辦法就能讓你更加輕松地度過經(jīng)期哦。

1、來經(jīng)前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對于月經(jīng)正常的人來說,來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么,但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常,所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5、一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國外生理保健品效果比較可靠。

6、來經(jīng)的時候最好不要下冷水,一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的,但對于月經(jīng)不正常的人來說,最好還是不要下冷水!

7、月經(jīng)不調(diào)一定要治療好,否則這樣不正常的月經(jīng),有可能會導致有以后不孕(當然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導致的)。

正常人每次月經(jīng)的總量在50~60毫升之間。每個人的月經(jīng)血量多少并不完全相同,即使是同一個人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常,一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透,就算月經(jīng)稀少。

經(jīng)期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。

雖然說最好是通過中醫(yī)辨證治療,通過吃中藥的方式治療,但很多時候,通過飲食的方式進行調(diào)理卻也是個既有效又滋補的方式,同時,又免去了痛苦的吃中藥過程。這時候,我們應該多吃含有鐵和滋補性的食物,補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血;多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

同時,月經(jīng)量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進行調(diào)理,當然,這樣的飲食療法其實也是跟上面介紹的辨證有關的,不同的癥狀應采取不同的飲食方式:

1、三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只,共煮,喝湯,吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足夾瘀者。

3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克,上藥研末,煉蜜為丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血虧虛者。

4、雞蛋2個、益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。

5、當歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。

若是食療不能讓你感覺好轉(zhuǎn),那么我們就更要注意按照更為科學的方法來進行調(diào)理了,其中,調(diào)理好我們月經(jīng)量少的狀況的最好方法便是中醫(yī)辨證了,通過確認我們到底是屬于血虛、血瘀,還是其他腎虛類型的癥狀,從而更加輕易地根治這樣的毛病。

月經(jīng)量少其實可以分為四類:

1、血虛型。月經(jīng)量少或點滴即凈,色淡,頭暈眼花,心悸無力,面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡,脈細。

2、腎虛型。經(jīng)少色淡,腰酸膝軟,足跟痛,頭暈耳鳴,尿頻。舌淡,脈沉細無力。

3、血瘀型。經(jīng)少色紫,有小血塊,小腹脹痛拒按,血塊排出后痛減。舌紫暗,脈澀。

4、痰濕型。月經(jīng)量少,色淡紅,質(zhì)黏膩如痰,形體肥胖,胸悶嘔惡,帶多黏膩。舌胖,苔白膩,脈滑。

中醫(yī)辨證

1 、辨證立足 腎虛血虧

對于月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,傳統(tǒng)理論認為辨證當分虛實,虛有腎虛,血虛,陰虛,陽虛。實有寒凝,氣阻,痰凝。長期的臨床經(jīng)驗余認為月經(jīng)后期,月經(jīng)量少雖有虛實之分,但以虛為主,腎虛血虧,沖任不調(diào)是其主要病機。

2 、治療調(diào)腎益精治其本

養(yǎng)血益氣培其源。針對上述病機辨證,余依據(jù)“調(diào)腎乃調(diào)經(jīng)之本”,“血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎”,“氣是血脈運行的動力”擬訂調(diào)腎益精,溫潤添經(jīng),養(yǎng)血益氣為主的治療方法,以調(diào)經(jīng)基本方加減組方。

3 、融會貫通,排卵還當祛痰除濕,活血通絡

月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關,因此,促排卵是調(diào)經(jīng)治療的主要環(huán)節(jié),治療除以理腎益精,養(yǎng)血益氣為基礎方外,余認為還應根據(jù)患者體質(zhì)因素加減用藥,融會貫通,辨證使用通絡之品以促排卵,若形體肥胖多痰,或多毛,當合化痰藥加減以祛痰除濕通絡;痰濕化熱或外感濕熱之邪,當適當加清熱除濕通絡之品;若素性抑郁易怒,則加疏肝通絡之品;對于活血通絡之品可用于月經(jīng)中期或貫穿始終。

那對于不同的癥狀、病理,我們便可以科學地進行分型治療了。

1、血虛治法:養(yǎng)血和營調(diào)經(jīng)。

方藥:

黨參12克 黃芪12克 茯苓12克 炒白術10克 大白芍12克 當歸9克 川芎6克 熟地12克 仙靈脾9克 山茱萸9克 雞血藤12克加減:脾虛食少者,加砂仁3克(后下)、陳皮6克;經(jīng)期者,宜加紅花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者,加桂枝6克;下腹隱冷者,加文葉9克、烏藥9克。

2、腎虛治法:補腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

方藥:

菟絲子12克 杜仲10克 枸杞子12克 山茱萸9克 當歸9克 熟地10克 淮山藥12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙靈脾10克 補骨脂9克加減:經(jīng)期加莪術12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、烏藥9克。

3、血瘀治法:活血化瘀調(diào)經(jīng)。

方藥:

桃仁9克 紅花6克 當歸10克 川芎6克赤芍9克 生地9克 香附9克 失笑散9克(包煎)烏藥9克 澤蘭葉12克 京三棱9克加減:瘀久化熱者加丹皮9克、炒山桅10克;腹脹者加枳殼9克、木香9克;經(jīng)少不暢腹痛者加桂枝6克、莪術12克、王不留行籽9克;氣滯血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4、痰濕治法臊濕豁痰通絡。

方藥:

白茯苓12克 法半夏10克 陳皮6克 炙甘草3克 蒼術9克 香附9克 膽南星10克 枳殼9克 六神曲9克 丹參12克加減:經(jīng)期者,加沒藥9克、路路通10克、益母草15克,去甘草;苔白膩,院問者,去甘草,加木香9克、砂仁3克(后下);腎虛者,加鎖陽10克、熟附片9克,或紫石英15克。

5、宮寒型

這種體質(zhì)常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后,經(jīng)量較少或顏色較暗,有些在月經(jīng)來前或來潮時小腹冷痛,劇烈時甚至臉色發(fā)青,四肢冰冷,熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時,??砂l(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡,舌苔白,脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒,并應忌吃生冷的食品。

用生姜15克,艾葉10克。水1碗煎至半碗去渣,雞蛋1個去殼攪拌,放入湯內(nèi)煮熟服食,每日1--2次(艾葉用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多會有惡心,嘔吐的副作用)。

6、肝郁型

月經(jīng)周期較不規(guī)則,月經(jīng)來潮前易多愁善感,煩躁易怒或情緒不穩(wěn)定,乳房易脹痛。舌邊暗,苔薄白或薄黃,脈弦。常見于經(jīng)前緊張癥候群。治療宜疏肝解郁。取鯊魚1片洗凈。香附拍破,與姜絲鋪在魚肉上,抹鹽,入蒸鍋隔水蒸約40分鐘(體內(nèi)燥熱者不宜食用)。

當然,對于月經(jīng)量少的毛病,還可以用其它療法。

1、耳穴埋藏 取腎、子宮、內(nèi)分泌區(qū),以油菜籽、磁石,耳針埋穴,每日自按3次,每次3分鐘。

2、體針 腎虛:三陰交、腎俞、血海穴,均補法;

血虛:足三里、脾俞、肝俞穴,均補法;痰阻:合谷、外關、豐隆穴,均瀉法;血瘀:血海、中極、地機穴,均瀉法。

值得注意的是,月經(jīng)量過少是可能導致不孕不育的,即使不會不孕不育,也顯示了我們的身體在哪一方面出現(xiàn)了問題,所以我們絕對不能掉以輕心。不過,由于月經(jīng)量少的原因有很多種,不同情況應該以不同的方式去調(diào)理,因此,我們就必須首先來認清楚自己月經(jīng)量少的原因,才能對癥下藥。

有些女性月經(jīng)量過少是因為全身消耗性疾病,比如出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血、結核等病癥,或是因為恐懼、緊張、憂郁,還有比如過度勞累,或者突然換了新環(huán)境,都會導致月經(jīng)量少,由這些因素引起的月經(jīng)量過少,部分都是可以懷孕的。但是,如果是因為患有腫瘤,或者子宮本山發(fā)育不全,另外內(nèi)分泌功能低下引起的月經(jīng)量過少的話,就會導致不孕的發(fā)生,懷孕率就會很低。

許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況,對此可千萬別輕視,因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀,可能是肝郁氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調(diào)經(jīng)的作用。

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少,多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。但大致上,我們可以把月經(jīng)量少的原因歸為以下幾種:

1、為減肥過度節(jié)食

出于各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關系極大,特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應停止減肥,加強營養(yǎng),恢復健康。

2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)

快節(jié)奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情,就很可能造成月經(jīng)過少。

3、常生悶氣心理抑郁

女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫(yī)的角度來看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。

4、人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復排卵功能,1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等,一般在2-3個月后恢復正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

很多女性朋友其實并沒有充分認識到月經(jīng)量少的危害,這經(jīng)常導致病情進一步惡化后才來治理,卻發(fā)現(xiàn)調(diào)理已經(jīng)收效不大,現(xiàn)在我們趕緊來了解一下,到底月經(jīng)量少會有怎樣的危害吧,驚醒自己,從此更加愛惜自己的身體。

1、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害,主要有子宮內(nèi)膜移位,宮頸炎,月經(jīng)性關節(jié)炎,月經(jīng)性皮疹,月經(jīng)性牙痛,月經(jīng)性哮喘等。

2、還會引發(fā)女性的暗瘡,影響女性面部的美觀,而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的,假如不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。

3、月經(jīng)量少會引發(fā)女性的頭痛,嚴重的還會造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生,所以女性朋友一定要重視起來,不可大意。

4、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會影響女性的生育能力。

因此,我們一定要給予重視,及時地找到根源,并積極調(diào)理好。

其實,我們在月經(jīng)期還沒出現(xiàn)問題之前就應該要多注意自己的身體狀況了,注意學習、了解一些衛(wèi)生常識,對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。

經(jīng)期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥,應根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。

同時,在日常生活中,還應注意一些事項,保證做到預防問題的效果。

1、充足的睡眠。有道是:"女子以血為本,以肝為先天",養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經(jīng)量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候,心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。

5、作內(nèi)分泌激素檢查時必須停服合內(nèi)分泌激素藥物3個月,至少1個月以上。在分析報告時應問清末次月經(jīng)日期及抽血日期,然后按其抽血處于月經(jīng)哪一期,對照該期的正常參考值進行分析。

6、對多囊卵巢綜合征或卵巢早衰等病表現(xiàn)月經(jīng)過少要予以重視,如果單純中藥治療效果不佳時,可采用中西藥同時治療。

7、月經(jīng)過少伴月經(jīng)后期者要與流產(chǎn)或?qū)m外孕鑒別,不可疏忽,以免耽誤病情。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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