女人一旦腎虛,很快會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況。針對(duì)不同的情況,能不能找到女人腎虛的治療方法呢?看看小編介紹的幾種最常見(jiàn)癥狀及其治療方法。
1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫
許多女人在清晨起床后照鏡子,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己:眼瞼浮腫、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈、面無(wú)人色無(wú)光。那是因?yàn)槟I主水,腎虛則水液代謝晦氣,致使水腫,而眼瞼是最簡(jiǎn)單被發(fā)現(xiàn)的部位。為補(bǔ)救腎虛,應(yīng)做到睡前少喝水。
2、失眠、注意力不集中
腎陰虛的女人心境簡(jiǎn)單容易煩躁,注意力難以會(huì)集,且常常失眠、做夢(mèng)。也許,無(wú)窮的作業(yè)壓力、嚴(yán)重的心情、房事過(guò)度,都能夠呈現(xiàn)腎陰虛,所以平常必定要有控制。
3、畏寒畏冷
若同樣溫度的室內(nèi),別人感覺(jué)十分涼爽,你卻直打哆嗦,又或者你穿的衣裳總是比他人多,并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認(rèn)為,就是腎陽(yáng)虛形成的。若能做到,請(qǐng)盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,這些東西都是處于陽(yáng)虛狀況的腎的偏愛(ài)。
4、一胖再胖
你可是每天都覺(jué)得自己越來(lái)越胖了?你可知事實(shí)是,你發(fā)胖的元兇巨惡之一,即是腎虛。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說(shuō)是因?yàn)闅馓摗K?,腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢(shì)。若是這樣,兩手掌搓熱后,放至腰部,至感到熱停止,遲早各數(shù)次,能夠補(bǔ)納腎氣。
5、當(dāng)更年期提前
女人的更年期通常在50歲左右開(kāi)始表現(xiàn),但腎虛女人則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下多疑等更年期表現(xiàn)。這種情況的話,歇息十分重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。陡峭的、夾帶著閑適平緩的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方法――太極拳就很有用。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為紐帶,因?yàn)槟I坐落腰部,所以十分適宜腎虛者訓(xùn)練。
俗話說(shuō)得好,生命在于運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng),身體自然更健康。來(lái)學(xué)學(xué)腎虛的按摩自療方法吧!
1、腰部按摩
自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,各自放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。這一熱身可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。
2、腹壓按摩腎臟
取坐位,吸氣之后用力煩悶3—5秒,同時(shí)縮短腹肌增加腹部力量,如此反復(fù)有節(jié)奏地開(kāi)展磨煉。此法對(duì)腎臟是一種占有節(jié)奏性的沖鋒,有補(bǔ)腎固精、通經(jīng)活血之效。
3、強(qiáng)腎操
①兩足并排,足距同肩寬。兩臂天生下垂,兩掌貼于褲縫,手指天生張開(kāi),腳跟提起。繼續(xù)喘氣9次不落地。
②再吸氣,慢性曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前虎口對(duì)腳踝。手靠近地表時(shí),稍用力抓成拳,吸足氣。
③身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。
④吐氣,身體立正,兩臂外擰,拳心盛開(kāi),兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,喘氣。以上步驟可繼續(xù)做。
中醫(yī)中所指的腎虛并不單單是指某一個(gè)部位的病變,而是一種辨證概述,腎虛又被劃分為陰虛跟陽(yáng)虛兩種。此外,還有一些患者是腎陰陽(yáng)兩虛。那么,女人腎虛吃什么藥好呢?一般來(lái)說(shuō),腎虛癥狀重者也可服西藥,中西結(jié)合的療法同樣也是常用的。值得注意的是,不同類型的腎虛患者用藥上也有所不同。
1、腎氣虧虛用藥:這種腎虛應(yīng)該服用補(bǔ)氣的藥物為主。
2、腎陰虛用藥:這種腎虛癥狀則不能采用補(bǔ)氣的藥物進(jìn)行,應(yīng)當(dāng)使用滋陰潤(rùn)燥的藥物進(jìn)行調(diào)理。
3、腎陽(yáng)虛用藥:這種腎虛應(yīng)當(dāng)采用補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾胃作用的藥物進(jìn)行服用治療,平時(shí)最好再配制一些藥酒進(jìn)行調(diào)理。補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
4、腎陰陽(yáng)兩虛用藥:這種腎虛說(shuō)明患者身體已經(jīng)是相當(dāng)?shù)奶撊?,猛補(bǔ)反而不適合,最好是做出全面的檢查,單靠某一類藥物無(wú)法治療腎陰陽(yáng)兩虛。
5、其他疾病引起的腎虛用藥:比如癌癥等引起了身體功能的缺失,在發(fā)病初期,也會(huì)引起腎臟功能的消耗,也會(huì)引起腎虛,這一類腎虛更因在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。
藥物不能自己亂吃,建議在醫(yī)生明確診斷病癥原因后,按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用。
常聽(tīng)人家說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛,盲目尋求女人腎虛的治療方法,倒不如煮點(diǎn)補(bǔ)腎的菜,既健康又美味!
1、芹菜蛋羹
將芹菜洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和濃肉湯,再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
2、胡蘿卜羹
取胡蘿卜切成細(xì)絲,與牛奶加熱后混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效最佳。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎,與無(wú)花果、杏干、葡萄干混合,加上蜂蜜調(diào)和,每日飲用一食勺。
4、冬蟲(chóng)草燉鴨
將鴨處理后洗凈,吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲(chóng)草在鴨肚內(nèi),放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲(chóng)草。滾水后,蓋上燉盅蓋,隔水燉4小時(shí),下鹽調(diào)味即成。
5、韭菜粥
將韭菜切成細(xì)末,與洗凈的米同入鍋內(nèi),加入適量的水煮成粥,加精鹽調(diào)味即可。
6、核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗凈,加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi),放入瘦肉后,加水大火煮開(kāi)后小火燉成濃湯。
7、葡萄人參補(bǔ)酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人參,密封浸泡15天。每天飲用一杯。
8、鹽水蝦
將蝦剪去須爪,洗凈瀝干后,在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來(lái)時(shí),放入蝦、黃酒,燒至沫起去浮末,連湯同時(shí)倒入陶鍋,待涼即可食用。
一周八個(gè)菜式,天天不重復(fù),不怕吃膩又健康。女性朋友們,還等什么呢?趕緊動(dòng)手試試吧!
腎虛這一名詞,大家都不會(huì)覺(jué)得陌生。然而對(duì)抗腎虛,很多人卻會(huì)覺(jué)得束手無(wú)策。其實(shí),要尋找女人腎虛的治療方法,那就要先找出腎虛的原因。
以下是女人可能造成腎虛的原因:
1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,長(zhǎng)期以往,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。
3、煙酒過(guò)度。煙酒有害,如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,會(huì)導(dǎo)致腎虛。
4、精神壓力。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。
5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話,子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況,從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意,調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。
6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動(dòng)必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),而如果悲傷過(guò)度的話就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
7、房勞過(guò)度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話,同樣會(huì)耗傷腎精,從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。
讓女人不腎虛的幾個(gè)小方法:
1、飲食方面。感到疲憊乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品,如木耳、大棗、烏雞等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。腰部的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體,補(bǔ)充腎動(dòng)力,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。
3、房事要節(jié)制。長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。
4、不要用腦過(guò)度。用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)?,?huì)造成頭暈、記憶力減退等,有時(shí)并不是腦的問(wèn)題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5、搓腳心。常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的,采用的方法是也是先將兩只手搓熱,后在用左右手錯(cuò)對(duì)面的腳,這樣反復(fù)搓300次,每天早晚一次就可以了。
腎虛患者除了要配合醫(yī)生進(jìn)行必要的治療外,還需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。除了在飲食方面需要格外注意補(bǔ)腎外,還需要注意作息,對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),多多運(yùn)動(dòng)也是有益于腎臟健康的。接下來(lái),媽網(wǎng)百科為大家簡(jiǎn)單介紹一下女人腎虛的注意事項(xiàng)。
1、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎,所以別吃太多。
2、別吃太多的肉,如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,仍然吃太多肉類,長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。
3、做菜少放鹽,鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
4、保證睡眠充足,不要用腦過(guò)度。人的腎有生髓一說(shuō),因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來(lái)維持,用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)猓耦^暈、記憶力減退等癥狀,有時(shí)并不是腦的問(wèn)題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5、女人腎虛需多運(yùn)動(dòng),散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用,還有不少的強(qiáng)腎體操都值得嘗試。
6、假如長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率也是調(diào)理腎虛的最好辦法。