腎虛怎么辦

【導(dǎo)讀】不少女性明明還很年輕,可是卻衰老得很快,外表容貌比實(shí)際年齡老上好幾歲。這樣的情況多是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致。腎虛一般會(huì)使男性性欲降低,女性月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰等。面對(duì)如此強(qiáng)大的身體健康與年齡殺手,我們?cè)撛鯓討?yīng)對(duì)?腎虛怎么辦?

年紀(jì)輕輕卻發(fā)現(xiàn)自己腎虛怎么辦好?首先,大家要先了解清楚自己到底是哪種腎虛。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛,腎陰虛、腎陽(yáng)虛是中醫(yī)理論中的術(shù)語(yǔ)。腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱,腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,腎陽(yáng)虛則是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,有“寒”的癥狀。兩者也有相同的癥狀,如腰膝酸軟,四肢乏力,性欲減退。

腎虛的治療方法需要根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)來確定,經(jīng)過確診之后,才能對(duì)陣用藥。另外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效。值得一提的是,腎虛大多都是多年積累成疾,所以在治療上不可急于求成,不可盲目進(jìn)補(bǔ),應(yīng)該采取慢慢調(diào)理的方式。

由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同,補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥??偠灾扇≈兴幹委熌I虛是更加適合的。但是前提是,患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛,然后對(duì)癥調(diào)理治療。

腎陰虛,腎虛的一種類型,是指由于腎陰虧損,失于滋養(yǎng),虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。常見癥狀為腰膝酸痛,頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細(xì)數(shù)等。腎陰虛治療應(yīng)注重滋陰降火。腎陰虛怎么辦?

1、食療法。選對(duì)了食物,對(duì)治療腎陰虛有很大的作用,比如,羊肉,黑木耳,黑芝麻 ,枸杞子,山藥等等都是不錯(cuò)的選擇。不過飲食習(xí)慣等等制定合理的膳食規(guī)律,別急于求成,循循漸進(jìn)才能很快調(diào)理好。

2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,每天早晚各按一次,每次200-300下,直到發(fā)熱為止。長(zhǎng)期這樣堅(jiān)持,對(duì)增強(qiáng)腎氣,強(qiáng)健身體很有幫助。

3、保證睡眠質(zhì)量。休息的時(shí)候,人體的機(jī)能自動(dòng)在調(diào)理與恢復(fù),所以一般盡量在晚上23點(diǎn)前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息,保證良好的睡眠對(duì)身體很有幫助。

4、多進(jìn)行戶外活動(dòng)。可以到戶外去爬山、騎單車,或者去游泳等,讓自己感受一下戶外的陽(yáng)光和天空,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用,同時(shí)也可以讓你放松身心,心情愉悅。

5、給自己的心理減壓。別因?yàn)槟I虛而讓自己心理造成一定壓力,要正確認(rèn)識(shí)到腎虛這種常見的疾病只要正確治療很容易就可以痊愈。讓自己全身放松,精神放松,積極接受治療。

腎陽(yáng)虛,即腎臟陽(yáng)氣虛衰,是腎臟陽(yáng)氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由身體陽(yáng)虛、年老腎虧、久病傷腎或房勞過度等因素引起的。腎陽(yáng)虛怎么辦?

碰到腎陽(yáng)虛的癥狀,中醫(yī)多建議服用六味地黃丸、知柏地黃丸或左歸丸等方劑治療治療或結(jié)合針灸治療治療,這個(gè)要視患者的病情輕重而定。

在日常生活上,我們也可以通過食療方法來配合治療腎陽(yáng)虛。補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物中,水產(chǎn)品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。動(dòng)物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效。蠶蛹含有豐富的營(yíng)養(yǎng),能補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽(yáng)治痿,固澀止精。雞蛋含有八種人體必需的氨基酸,可強(qiáng)精益氣,提高精液質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力。

一般腎陽(yáng)虛對(duì)人的影響要比腎陰虛大,人體內(nèi)陽(yáng)主陰從。在臨床上無論是腎陰虛,還是腎陽(yáng)虛,如果虛損到一定程度往往陰損及陽(yáng)、陽(yáng)損及陰,因此腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛癥狀。所以腎陽(yáng)虛嚴(yán)重者往往在補(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)候要注意兼補(bǔ)腎陰。

不少媽媽雖然年輕,但是產(chǎn)后卻感覺經(jīng)常精力透支、身體疲勞,部分媽媽甚至生完孩子過了一年多還會(huì)有乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發(fā)、黃褐斑、月經(jīng)異常等問題。不少媽媽認(rèn)為這是產(chǎn)后后遺癥,可事實(shí)上,其中不少人都是產(chǎn)后腎虛。

對(duì)于產(chǎn)后女性來說,坐月子是大事,護(hù)腎同樣也是大事兒。按照中醫(yī)說法,腎精是人體精氣的根本,人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度相關(guān)。不少孕婦在產(chǎn)后都容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,產(chǎn)后腎虛怎么辦?為了防止產(chǎn)后腎虛,女性在孕期就要應(yīng)該開始注意調(diào)理,均衡飲食、睡眠充足,尤其要保持開朗愉悅的心情。

另外,在飲食上要減少食鹽攝入。同時(shí),中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好,核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。如果癥狀更嚴(yán)重,那么就需要由專業(yè)醫(yī)生給予中藥調(diào)理。

先天性腎虛因?yàn)橄忍熘蛔?,所以易?dǎo)致腎虛。多于遺傳因素有關(guān),如父母體弱多病,精血虧虛時(shí)懷孕;生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng),胎氣不足等。先天性腎虛怎么辦?

先天性腎虛的人,先天不足,只能靠后天注意調(diào)理補(bǔ)腎。

1、先天性腎虛的患者如果不了解自己的病因,應(yīng)該找中醫(yī)把脈確診到底是陽(yáng)虛還是陰虛,然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)調(diào)理身體。

2、經(jīng)?;顒?dòng)腰部,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。

3、多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。根據(jù)自己腎虛的類型食用相應(yīng)滋補(bǔ)腎臟的食物來進(jìn)行調(diào)理。

先天性腎虛可通過食物進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng),日常飲食中可以嘗試食用以下滋補(bǔ)粥類:

1、長(zhǎng)壽粥:芡實(shí)400克、藥仁400克、山藥1800克,糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細(xì)末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃二次,每次25克。

2、核桃粥:核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁,煮米開花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。

3、芝麻粥:芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須發(fā),更有美顏?zhàn)饔谩?/p>

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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