近些年來,腎虛這一大敵開始擴大范圍侵襲女性朋友,不少女性苦不堪言。為了讓姐妹們擺脫腎虛,重新迎接美好生活,小編特來分享,女人腎虛吃什么食物最好。
1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當歸。當歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
女人腎虛吃什么能補?都說喝粥養(yǎng)胃,其實喝粥也能補腎。女性朋友想要擺脫病痛、早日容顏煥發(fā),趕快來看看小編推薦的幾款補腎養(yǎng)生粥吧!
1、阿膠糯米粥。可滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑發(fā),養(yǎng)顏抗衰老。
2、當歸紅棗粥??裳a腎補血,調(diào)經(jīng)活血,適用于腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。
3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾,補腎潤肺,養(yǎng)血安神,適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
4、銀耳大米蓮子粥??勺剃幯a腎。以免助陽外泄,肝木生發(fā)太過傷及脾土。
5、蝦米粥。可養(yǎng)腎強腎,補鈣壯骨。
6、核桃粥??裳a氣,潤燥化痰,滋肺潤腸。
7、枸杞大棗玉米渣粥??绅B(yǎng)血安神,補肝,腎降血糖。
8、羊肉蘿卜小米粥??裳a虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
9、天門冬粥。早晚各服一次,能夠治療腎陰不足,陰虛內(nèi)熱,津少口干等癥狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。
10、益智粳米粥。適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
11、鎖陽羊肉粥。可溫陽補腎,適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
12、長壽粥。能有效治療腰酸,尿頻能癥狀,能益腎補氣。
當然,以上養(yǎng)生粥若是能在秋季食用,效果會更加好。
女人也會腎虛,光是吃藥對于腎虛患者來說其實并不愉快。而除了以上提過的食物療法,據(jù)研究表明,部分水果也具有補腎的功能。且看看女人腎虛吃什么水果比較好。
1、葡萄。中醫(yī)學認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外,黑加侖還有很高的藥用價值,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚。桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
4、黑棗。說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
女人腎虛不該吃什么?都說女人腎虛該吃東西調(diào)理,但是為了避免出現(xiàn)更差的情況,還是得適當避開不該吃的食物。那么,女人腎虛吃什么食物是不應該的呢?
專家認為,女人腎虛分腎陽虛及腎陰虛兩種情況。而這兩種情況的不同,也決定了不該吃的食物有所不同。
一般認為,易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、性欲減退等是腎陽虛的明顯特征,若是屬于腎陽虛的情況,那么女性朋友應注意避免吃:蘆薈、粳米、豆腐、鴨肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。
腎陰虛也是非常需要重視的一個問題。女性腎陰虛的表面癥狀是黑眼圈、怕冷以及月經(jīng)不調(diào)。若是調(diào)理不當,腎陰虛也可能導致不孕。這種情況,應避免吃:生蘿卜、洋蔥、甜瓜、丁香、胡椒、白酒及香煙等。
當然,說不該吃的食物有所不同,但我們可以發(fā)現(xiàn),以上大部分食物卻有著一個共同點,那就是寒性。女人腎虛是個大問題,若還大量進食寒性的食物,只會加重腎虛的病情。另外,女人腎虛還不能吃辛辣食物,刺激性過大的食物也會傷腎肝。油膩的食物會增加腎臟的排毒負擔,因此也應合理拒絕。
注意避開以上食物,才是調(diào)理身體,打敗腎虛的一大步啊!
腎病是一種很頑固的疾病,所以一定要在治療的同時多加注意飲食,女人腎虛除了要注意哪些東西不能吃、哪些適宜吃外,還需要把握飲食的“度”。一起來了解以下女人腎虛的飲食注意事項。
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,所以別吃太多。
2、別吃太多的肉,如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,仍然吃太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。
3、別吃太多的鹽,鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。
4、忌食辛辣食材:洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。